Степ - аеробіка

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки.

Тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ - платформу. Вона розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу.

Заняття фізкультурою у воді під музику. Не має протипоказань, окрім важких захворювань. Такі вправи – малотравматичні, але за рахунок опору води створюють навантаження у тричі більші, ніж на суші. Вода – чудове середовище для вправ, які зміцнюють тіло. Рухатися в ній важче, але навантаження організм переносить легше. Коли людина опускається у воду, вага не відчувається, тиск на хребет зменшується. 

У 60 - х роках.

У 80 - х роках.

У 90 - х роках.

Американська актриса Джейн Фонда.

Американка Джин Міллер, відома фітнес-інструктор.

Дже́нніфер Лінн Ло́пес -американська акторка, співачка, танцівниця.

Тренувальний спортивний інвентар, який застосовують для виконання вправ, пов'язаних з опорним стрибком.

Спортивне обладнання у вигляді невеликої лавки. Її використовують для занять степ-аеробікою.

Це м'яч, виготовлений з гладенького еластичного матеріалу діаметром від 35 до 85 см, наповнений повітрям. 

Виконувати розминку перед заняттям на степ – платформах та розтяжку після занять.

Можна без розминки одразу займатись степ – аеробікою.

Потрібно робити розтяжку перед уроком.

Тільки на уроках фізичної культури.

Тільки в фітнес клубах.

І на уроках фізичної культури, і в позаурочний час, і в фітнес клубах.