Тест "Визначення ступеня схильності до стресу» (адаптований Прилуцькою М. М.)
Інструкція: Проаналізуйте свій стан зараз! На кожне питання потрібно відповісти “так”, “ні”.
Інтерпретація результатів тесту: За результатами тесту стрес поділяється на три рівні (низький/середній/високий)
Низький (0-6 балів)
Високий рівень стресостійкості. Вам можна позаздрити, Ви неймовірно стресостійкі. У різних стресових ситуаціях Ви спокійні та розсудливі.
Середній (7-21 балів)
Середній рівень стресостійкості. Стреси Вам докучають, але особливих проблем не утворюють. Рівень стресу – середній. Це означає, що позбавлення від стресів не буде для Вас великою трудністю.
Високий (22-30 балів)
Низький рівень стресостійкості.Рівень стресу - високий. Вам варто замислитися про наслідки. Якщо Ви "згущуватимете фарби", то наслідки не за горами. Не нехтуйте своїм здоров’ям! Вам потрібно негайно змінити щось у своєму житті. Частіше бувайте на вулиці, вживайте корисну їжу, не нехтуйте фізичними вправами та допомогою рідним по дому. Спілкуйтеся з друзями та рідними не лише онлайн, а й в реальному житті.І головне, запам'ятайте: Якщо ви не в змозі змінити ситуацію, то змініть своє відношення до неї!
Чи часто зараз у Вас з’являється почуття втомленості?
Чи почуваєте Ви останнім часом погіршення здібності зосередитися?
Чи помічаєте Ви, що ваша пам’ять стала гіршою останнім часом?
Чи є у Вас схильність до безсоння?
Чи часто Вас хвилюють болі в області хребта?
Чи бувають у Вас сильні головні болі?
Чи є у Вас останнім часом проблеми з апетитом?
Чи помічаєте Ви, що відпочинок, не дає очікуваного результату?
Чи сумуєте Ви на роботі?
Чи легко Вас вивести із себе останнім часом?
Чи помічаєте Ви за собою схильність до надмірної метушні?
Чи буває, що Вам важко завершити думку?
Чи часто Ви перестаєте собі подобатися?
Чи часто Вам без видимої на то причини стає тривожно?
Чи часто Вам не хочеться бачити зовсім нікого?
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома
