СТРЕС І ПСИХОЛОГІЧНА РІВНОВАГА

...це стан психічного і фізичного напруження, що виникає 

як реакція організму на зміну внутрішнього чи

зовнішнього середовища

...стан  фізичного і хімічного напруження, що виникає

 як реакція організму на зміну внутрішнього чи 

зовнішнього середовища.

це стан психічного  напруження, що виникає як реакція 

організму на зміну навколишнього середовища

...чинники, які сприяють гарному настрою

...це чинники, які спричиняють стрес.

 холод у животі;

прискорене дихання;

 серце «вистрибує» з грудей;

 тремтіння голосу, рук, колін;

 «задубіння» м’язів;

 підкошування ніг;

 сухість у роті;

 спітнілі долоні;

 неможливість сконцентруватися.

 тепло  у животі;

 спокійне  дихання;

 серце спокійно працює;

 впевнений  голос;

 «задубіння» м’язів;

 підкошування ніг;

 слюна  у роті;

 сухість долоні;

можливість сконцентруватися

...спокійно реагує на потенційну небезпеку. Це виявляється 

в  бажанні зустріти причину стресу або ж, навпаки,

 уникнути зіткнення з нею.  

....миттєво реагує на потенційну небезпеку.

 Це виявляється в інстинктивному бажанні 

усунути причину стресу або ж, навпаки, 

уникнути зіткнення з нею.  

«БОРОТИСЯ чи ТІКАТИ».

«ТІКАТИ і Ховатися».

«Чекати чи ТІКАТИ».

....породжує у людини приємні почуття — радість, гарний настрій.

...породжує у людини неприємні почуття — тривогу, страх, гнів.

...люди керуються народними і природними інстинктами. 

....люди керуються не так природними інстинктами, 

як певними нормами і правилами.

напруження — активна дія — розслаблення

розслаблення +напруження -активність

...м’язове напруження і підвищення в організмі 

концентрації гормонів стресу — норадреналіну 

та адреналіну

м’язове  розслаблення і зниження  в організмі концентрації гормонів стресу — 

дреаналіну та адреналіну

1.Гарний сон ,ранкова бодрість .

2. Підвищення енергетичного рівня, ;

3. Страждання від болю . Найчастіше болять голова, шия,плечі, 

спина, поперек. Може з’являтися біль в животі, грудях,м ’язах.

4 Бажання  здатності відчувати радість,отримувати 

задоволення, насолоджуватися життям.

5. Пригніченість, апатія, зниження інтересу до всього, 

що раніше цікавило.

У такому стані зникає ризик загострення хронічних 

захворювань,підвищується  імунітет. 

1.Проблеми зі сном кілька днів поспіль:труднощі

 із засинанням,часте прокидання серед ночі,

ранкова втома.

2. Зниження енергетичного рівня, загальна втома, 

знесилення

3. Страждання від болю . Найчастіше болять голова, шия,плечі, 

спина, поперек. Може з’являтися біль в животі, грудях,м ’язах.

4. Тривога, занепокоєння, думки: «Усі ці дивні зміни. 

Що зі мною коїться?»

5 Втрата здатності відчувати радість,отримувати 

задоволення, насолоджуватися життям.

6. Пригніченість, апатія, зниження інтересу до всього, 

що раніше цікавило.

У такому стані зростає ризик загострення хронічних 

захворювань, знижується імунітет, 

може статися серцевий напад.

Нав’язливі думки

Негативне (песимістичне)мислення

Проблеми з концентрацією уваги,

вираження думок

Зниження працездатності

Дратівливість.

 Посилені або ослаблені реакції

Безпорадність

Депресія

Втрата енергії.

 Хронічна втома

Часті й тривалі застуди

Головні болі

Проблеми зі сном

Розлади травлення,виразка шлунку

Різка втрата або набирання ваги

«Повернення» колишніх хвороб

Нав’язливі думки

Негативне (песимістичне)мислення

Проблеми з концентрацією уваги, вираження думок

Зниження працездатності

Дратівливість.

 Посилені або ослаблені реакції

Безпорадність

Депресія