12 липня о 18:00Вебінар: Формування історичних уявлень учнів: практичні поради вчителю

СТРЕС І ПСИХОЛОГІЧНА РІВНОВАГА

Додано: 1 квітня
Предмет: Основи здоров’я, 7 клас
Тест виконано: 301 раз
12 запитань
Запитання 1

Знайдіть правильне твердження.

Стрес — це 

варіанти відповідей

...це стан психічного і фізичного напруження, що виникає 

як реакція організму на зміну внутрішнього чи

зовнішнього середовища

...стан  фізичного і хімічного напруження, що виникає

 як реакція організму на зміну внутрішнього чи 

зовнішнього середовища.

це стан психічного  напруження, що виникає як реакція 

організму на зміну навколишнього середовища

Запитання 2

Стресори- 

варіанти відповідей

...чинники, які сприяють гарному настрою

...це чинники, які спричиняють стрес.

Запитання 3

Знайдіть симптоми стресу:

варіанти відповідей


 холод у животі;

прискорене дихання;

 серце «вистрибує» з грудей;

 тремтіння голосу, рук, колін;

 «задубіння» м’язів;

 підкошування ніг;

 сухість у роті;

 спітнілі долоні;

 неможливість сконцентруватися.

 тепло  у животі;

 спокійне  дихання;

 серце спокійно працює;

 впевнений  голос;

 «задубіння» м’язів;

 підкошування ніг;

 слюна  у роті;

 сухість долоні;

можливість сконцентруватися

Запитання 4

На фізіологічному рівні організм ....

варіанти відповідей

...спокійно реагує на потенційну небезпеку. Це виявляється 

в  бажанні зустріти причину стресу або ж, навпаки,

 уникнути зіткнення з нею.  

....миттєво реагує на потенційну небезпеку.

 Це виявляється в інстинктивному бажанні 

усунути причину стресу або ж, навпаки, 

уникнути зіткнення з нею.  

Запитання 5

фізіологічну реакцію на стрес визначають як: 

варіанти відповідей

«БОРОТИСЯ чи ТІКАТИ».

«ТІКАТИ і Ховатися».

«Чекати чи ТІКАТИ».

Запитання 6

На психологічному рівні стрес... 

варіанти відповідей

....породжує у людини приємні почуття — радість, гарний настрій.

...породжує у людини неприємні почуття — тривогу, страх, гнів.

Запитання 7

На відміну від первісного суспільства, в якому панував «закон джунглів» і виживав сильніший та спритніший, у сучасному світі ...

варіанти відповідей

...люди керуються народними і природними інстинктами. 

....люди керуються не так природними інстинктами, 

як певними нормами і правилами.

Запитання 8

. Фізіологічна реакція на стрес «боротися чи тікати» виникла у процесі еволюції. Вона допомагає людям вижити в ситуаціях, коли існує загроза їхньому життю, і відбувається за формулою: 

варіанти відповідей

напруження — активна дія — розслаблення

розслаблення +напруження -активність

Запитання 9

Тривога, страх, гнів спричиняють...

варіанти відповідей

...м’язове напруження і підвищення в організмі 

концентрації гормонів стресу — норадреналіну 

та адреналіну

м’язове  розслаблення і зниження  в організмі концентрації гормонів стресу — 

дреаналіну та адреналіну

Запитання 10

Знайдіть специфічні симптоми, що є ознаками виснаження:

варіанти відповідей

1.Гарний сон ,ранкова бодрість .

2. Підвищення енергетичного рівня, ;

3. Страждання від болю . Найчастіше болять голова, шия,плечі, 

спина, поперек. Може з’являтися біль в животі, грудях,м ’язах.

4 Бажання  здатності відчувати радість,отримувати 

задоволення, насолоджуватися життям.

5. Пригніченість, апатія, зниження інтересу до всього, 

що раніше цікавило.

У такому стані зникає ризик загострення хронічних 

захворювань,підвищується  імунітет. 


1.Проблеми зі сном кілька днів поспіль:труднощі

 із засинанням,часте прокидання серед ночі,

ранкова втома.

2. Зниження енергетичного рівня, загальна втома, 

знесилення

3. Страждання від болю . Найчастіше болять голова, шия,плечі, 

спина, поперек. Може з’являтися біль в животі, грудях,м ’язах.

4. Тривога, занепокоєння, думки: «Усі ці дивні зміни. 

Що зі мною коїться?»

5 Втрата здатності відчувати радість,отримувати 

задоволення, насолоджуватися життям.

6. Пригніченість, апатія, зниження інтересу до всього, 

що раніше цікавило.

У такому стані зростає ризик загострення хронічних 

захворювань, знижується імунітет, 

може статися серцевий напад.

Запитання 11

Знати ознаки фізичного емоційного вигорання.

варіанти відповідей

Нав’язливі думки

Негативне (песимістичне)мислення

Проблеми з концентрацією уваги,

вираження думок

Зниження працездатності

Дратівливість.

 Посилені або ослаблені реакції

Безпорадність

Депресія

 

Втрата енергії.

 Хронічна втома

Часті й тривалі застуди

Головні болі

Проблеми зі сном

Розлади травлення,виразка шлунку

Різка втрата або набирання ваги

«Повернення» колишніх хвороб

Запитання 12

Знати ознаки інтелектуального емоційного вигорання.

варіанти відповідей

Нав’язливі думки

Негативне (песимістичне)мислення

Проблеми з концентрацією уваги, вираження думок

Зниження працездатності

Дратівливість.

 Посилені або ослаблені реакції

Безпорадність

Депресія

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест