Стрес і здоров'я

реакція організму на несподівану ситуацію

неочікувана подія

  негативна реакція людини на певну ситуацію

агресорами

стресорами

 регресорами

 дистрес

 гострий стрес

 еустрес

хронічний стрес

хвилювання

гарний настрій

 відчуття задоволення

швидко з'являється втома

самотність

 зневіра

 страх

 біль

мати гарне почуття гумору 

  знати декілька іноземних мов

слід навчитися керувати емоціями

 фізичні вправи

  раціональне харчування

 негативні думки

планування часу

дистрес

 аустрес

 хронічний стрес

 помірний стрес

 "лежати і не підводитися"

 " боротися або бігти"

 "сховатися за спину ближнього свого"

 "плисти за течією"

спітнілі долоні, утруднене дихання, тремтіння голосу, нудота

  гарний настрій, упевнена поведінка, оптимізм, позитивне ставлення до себе

заніміння м'язів, відчуття болю і холоду в животі

 небезпечна ситуація, конфлікт

підтримка близьких та рідних

сховатися під ковдру

наявність домашніх тваринок

 знайти цікаве для себе заняття

 напруження-розслаблення- напруження

  активні дії-розслаблення-напруження

 напруження-активні дії-розслаблення

 активні дії- напруження-розслаблення