Стрес і здоров’я, 7 клас, НУШ

напруження

 виснаження

тренування

Неочікувана подія

 Негативна реакція людини на певну ситуацію

Стан психічного та фізичного напруження

 «у мене нічого не вийде»

  «у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

 «у мене погані передчуття»

  «мені щастить»

  «мені обов’язково щось завадить»

 «я зумію, зможу, у мене вийде»

 «не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

  «я обов’язково вирішу цю проблему»

«у мене нічого не вийде» 

  «мені обов’язково щось завадить»

  «я зумію, зможу, у мене вийде»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

 «я обов’язково вирішу цю проблему»

 «у мене погані передчуття»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

  «мені щастить»

стрес, який людина переживає впродовж тривалого часу

 збудження, дратівливість, характерні для характеру людини

Холод у животі

  Стійкість до конфліктів

 Підкошування ніг

Тремтіння голосу, рук , колін

  Прискорене дихання

Спітнілі долоні

Неможливість сконцентруватися

так

ні

Зігмунд Фрейд

Ганс Сельє

Ерік Берн

Людина, що бореться зі стресом

Чинник, що спричиняє стрес

Вид стресової ситуації

Самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

  Впевненність, самоконтроль, перевтома

 Позитивні думки, страх, самоконтроль

Негативні думки, самокритика, хвилювання

Ігнорувати власні емоції та переживання

Повністю уникати будь-яких труднощів і проблем

Вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, відпочивати

Думати про найгірший можливий сценарій

Ігнорувати свої переживання

Виконувати дихальні вправи та релаксацію