Стрес і здоров’я. Чинники стресу і виживання в екстремальних ситуаціях. Самодопомога та допомога при стресі.

напруження

 виснаження

тренування

Неочікувана подія

 Негативна реакція людини на певну ситуацію

  Реакція організму на несподівану ситуацію

стрес, який людина переживає впродовж тривалого часу

 збудження, дратівливість, характерні для характеру людини

фізичні вправи

раціональне харчування

негативні думки

планування часу

голодування

повідомляє нам про небезпеку

починає нам заважати думати

починає нам заважати розв’язувати проблему

радість

страх

перевтому

біль

надію

біль

перевтома

страх

самотність

Холод

Сухість в роті

Прискорене серцебиття

Підкошування ніг

Спітнілі долоні

Позетивний

Непередбачуваний

Негативний

заблукала в лісі

посварилася з друзями

стала жертвою нападу

занедужала

 попереджає про те, що в організмі щось не так

попереджає про те, що ти живеш у екстремальних умовах

агресорами

стресорами

регресорами