Стрибки у довжину

Розбіг, відштовхування, політ, приземлення.

Вихідне положення, відштовхування, політ, приземлення.

Відштовхування, політ, приземлення.

Розбіг, політ, приземлення.

Не затримуючись в попередньому положенні, стрибун переходить до потужного відштовхування, випрямляючи ноги і виконуючи мах руками вперед-вгору.

В польоті тіло необхідно випрямити в лінію, ноги стрибуна згинаються в колінних суглобах, підтягуються до грудей і знов дещо розгинаються в колінах. 

Готуючись до відштовхування, спортсмен підходить до контрольної лінії і встановлює ноги носками майже впритул до неї. Стопи ставляться на ширину плечей, або дещо вужче. Далі стрибун піднімає руки вгору-назад, прогинаючись в попереку та піднімаючись на носки.

Завдання набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування.

Не затримуючись в попередньому положенні, стрибун переходить до потужного відштовхування, випрямляючи ноги і виконуючи мах руками вперед-вгору.

Завдання стрибуна у відштовхуванні – максимально зберегти набрану в розбігу швидкість і спрямувати тіло під оптимальним кутом.

В польоті тіло необхідно випрямити в лінію, ноги стрибуна згинаються в колінних суглобах, підтягуються до грудей і знов дещо розгинаються в колінах. 

Завдання набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування.

Не затримуючись в попередньому положенні, стрибун переходить до потужного відштовхування, випрямляючи ноги і виконуючи мах руками вперед-вгору.

В момент торкання стопами місця приземлення спортсмен виводить руки вперед, переходить в положення глибокого присіду, згинаючи ноги в колінах і просуваючи таз вперед для запобігання падінню назад.

Завдання стрибуна у відштовхуванні – максимально зберегти набрану в розбігу швидкість і спрямувати тіло під оптимальним кутом.

Тіло необхідно випрямити в лінію, ноги стрибуна згинаються в колінних суглобах, підтягуються до грудей і знов дещо розгинаються в колінах. 

Завдання набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування.

Не затримуючись в попередньому положенні, стрибун переходить до потужного відштовхування, випрямляючи ноги і виконуючи мах руками вперед-вгору.

В момент торкання стопами місця приземлення спортсмен виводить руки вперед, переходить в положення глибокого присіду, згинаючи ноги в колінах і просуваючи таз вперед для запобігання падінню назад.

Тіло необхідно випрямити в лінію, ноги стрибуна згинаються в колінних суглобах, підтягуються до грудей і знов дещо розгинаються в колінах. 

Заступ за лінію.

Не доступання до лінії стрибка.

Підскок перед основним стрибком.

Неодночасний відрив стоп при відштовхуванні.

Розбіг, політ, приземлення.

Вихідне положення, відштовхування, політ, приземлення.

 Розбіг, відштовхування, політ, приземлення.

Відштовхування, політ, приземлення.

Розбіг.

Відштовхування.

Політ.

Приземлення.

Максимально зберегти набрану в розбігу швидкість і спрямувати тіло під оптимальним кутом.

Обидві ноги піднімати майже до горизонтального положення, щоб п'ятки були трохи нижче рівня таза і утримувати таке положення майже до торкання п’ятами піску.

Зберегти врівноважене положення тіла і підготуватися до ефективного приземлення.

Набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування. 

Обидві ноги піднімати майже до горизонтального положення, щоб п'ятки були трохи нижче рівня таза і утримувати таке положення майже до торкання п’ятами піску.

Максимально зберегти набрану в розбігу швидкість і спрямувати тіло під оптимальним кутом.

Зберегти врівноважене положення тіла і підготуватися до ефективного приземлення.

Набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування. 

Максимально зберегти набрану в розбігу швидкість і спрямувати тіло під оптимальним кутом.

Обидві ноги піднімати майже до горизонтального положення, щоб п'ятки були трохи нижче рівня таза і утримувати таке положення майже до торкання п’ятами піску.

Набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування. 

Зберегти врівноважене положення тіла і підготуватися до ефективного приземлення.

Максимально зберегти набрану в розбігу швидкість і спрямувати тіло під оптимальним кутом.

Обидві ноги піднімати майже до горизонтального положення, щоб п'ятки були трохи нижче рівня таза і утримувати таке положення майже до торкання п’ятами піску.

Зберегти врівноважене положення тіла і підготуватися до ефективного приземлення.

Набрати максимальну швидкість і зберегти її з мінімальними втратами під час підготовки до відштовхування.