гиперэкстензия по французски
Тяга верхнего блока
Тяга в наклоне
Тяга в наклоне с гантелью -
Махи гантелей
Махи в наклоне ( на заднюю)
Жим армейский
Шраги
Протяжка
Передняя дельта махи
Жим вниз головой
Сведение в кроссоврере
Брусья -
Тяга горизонтальная
Жим под углом
Подъем гантелей на бицепс
Молотки
Бицепс сидя
Хуйня в кросссовере на бицепс с двух сторон
ФР жим
Разгибания трицепса в блоке
ФР жим лежа
Отведения ноги в кроссовере
Выпады
Привод ног в тренажере
Отведение в тренажере
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома