теоретичні знання 10- клас початок навчального року

- кожен рік

-1 раз на 4 роки

 -1 раз на 3 роки

-2 рази на рік

- Вправи на швидкість реакції та частоти рухів

- Силові вправи з максимальною швидкістю

- Біг з максимальною інтенсивністю за короткий проміжок часу

- Повільний біг

стрибок у довжину 

біг з бар'єрами

кульова стрільба

естафетний біг

метання молоту

фітнес

 Анаеробні навантаження

Аеробні навантаження

бобслей

плавання

стритбол

ватерпол

гімнастика

-Удари по м'ячу, жонглювання, зупинки м'яча, ведення м'яча, обманні рухи,

-Ходьба, біг, стрибки, зупинки, повороти

- Відбір м'яча, передачі   м'яча, гра воротаря

 Стопою, підошвою, стегном, тулубом

- Спиною, головою, тулубом, руками

Внутрішньою, зовнішнью та середьою частиною підйому, стегном, носком

Внутрішньою, зовнішнью та середьою частиною підйому, стегном, рукою

пас

Відволікаючі (обманні )рухи, внаслідок яких суперник вводиться в оману

Передачі м'яча 

відбирання м'яча

Здатність гравця під час гри вільно і точно виконувати рухові дії

Здатність гравця під час гри використовувати командну та групову взаємодією гравців

дзюдо

велоспорт

стрибки у воду

фехтування

аквааєробіка

стрільба

Щоб швидше бігати

Для розвитку витривалості

Захист органів малого тазу від опущення вище розташованих органів, нормалізація роботи м’язів та органів малого тазу, запобігання викривлення хребта, гарного естетичного вигляду.

Для гарного апетиту.