ТЕСТ. ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА

Тести Фізична культура 11 клас Тест
Боюс В. П.
Додано: 5 травня
Предмет: Фізична культура, 11 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
24 запитання
Запитання 1

Що таке дихальна гімнастика?

варіанти відповідей

A. Комплекс силових вправ


B. Система вправ для розвитку м’язів


C. Система вправ для покращення дихання


D. Лікування медикаментами

Запитання 2

2. Основна мета дихальної гімнастики:

варіанти відповідей

A. Збільшення ваги


B. Покращення роботи дихальної системи


C. Розвиток швидкості


D. Підвищення апетиту

Запитання 3

3. Який тип дихання вважається найбільш ефективним?

варіанти відповідей

A. Поверхневе


B. Грудне


C. Діафрагмальне


D. Часте

Запитання 4

4. Діафрагмальне дихання — це:

варіанти відповідей

A. Дихання через рот


B. Дихання з активною роботою діафрагми


C. Швидке дихання


D. Затримка дихання

Запитання 5

5. Який ефект має дихальна гімнастика?

варіанти відповідей

A. Погіршує кровообіг


B. Покращує насичення організму киснем


C. Викликає втому


D. Знижує імунітет

Запитання 6

6. Коли найкраще виконувати дихальні вправи?

варіанти відповідей

A. Після важкої їжі


B. Перед сном або зранку


C. Під час їжі


D. Лише ввечері

Запитання 7

7. Яке дихання рекомендується під час фізичних вправ?

варіанти відповідей

A. Затримка дихання


B. Рівномірне і глибоке


C. Дуже швидке


D. Лише через рот

Запитання 8

8. Яка користь від дихальної гімнастики для нервової системи?

варіанти відповідей

A. Викликає стрес


B. Заспокоює


C. Погіршує сон


D. Викликає агресію

Запитання 9

9. Який орган відіграє ключову роль у диханні?

варіанти відповідей

A. Серце


B. Печінка


C. Діафрагма


D. Нирки

Запитання 10

10. Протипоказання до дихальної гімнастики:

варіанти відповідей

A. Гарний настрій


B. Висока температура тіла


C. Ранкова зарядка


D. Легка втома

Запитання 11

11. Яке дихання краще для розслаблення?

варіанти відповідей

A. Часте і поверхневе


B. Глибоке і повільне


C. Ривкове


D. Затримка дихання

Запитання 12

12. Дихальні вправи допомагають:

варіанти відповідей

A. Лише спортсменам


B. Тільки дітям


C. Усім людям


D. Тільки лікарям

Запитання 13

13.Вправа «вдих через ніс — видих через рот» допомагає:

варіанти відповідей

A. Погіршити дихання

B. Заспокоїти нервову систему

C. Збільшити пульс

D. Викликати втому

Запитання 14

14.Як часто рекомендується виконувати дихальні вправи?

варіанти відповідей

A. Раз на місяць

B. Щодня

C. Раз на рік

D. Лише під час хвороби

Запитання 15

15.Що покращується завдяки дихальній гімнастиці?

варіанти відповідей

A. Тільки зір

B. Газообмін у легенях

C. Слух

D. Смак

Запитання 16

16.Поверхневе дихання — це:

варіанти відповідей

A. Глибоке дихання

B. Часте і неглибоке

C. Повільне і глибоке

D. Затримка дихання

Запитання 17

17.Який орган відповідає за дихання?

варіанти відповідей

A. Серце

B. Печінка

C. Легені

D. Шлунок

Запитання 18

18.При правильному диханні живіт:

варіанти відповідей

A. Втягується при вдиху

B. Розширюється при вдиху

C. Не рухається

D. Завжди втягнутий

Запитання 19

19. Вправа з затримкою дихання розвиває:

варіанти відповідей

A. Витривалість

B. Слух

C. Зір

D. Апетит

Запитання 20

20. Найкраще місце для виконання вправ:

варіанти відповідей

A. Задушливе приміщення

B. Свіже повітря

C. Темна кімната

D. Закрите приміщення без вентиляції

Запитання 21

21. Ритмічне дихання — це:

варіанти відповідей

A. Безладне дихання

B. Дихання з однаковим темпом

C. Дуже швидке дихання

D. Відсутність дихання

Запитання 22

22. Глибоке дихання сприяє:

варіанти відповідей

A. Насиченню крові киснем

B. Зменшенню кисню

C. Погіршенню самопочуття

D. Втраті свідомості

Запитання 23

23.Чому рекомендується вдихати через ніс?

варіанти відповідей

A. Це швидше

B. Повітря очищується, зволожується і зігрівається

C. Збільшується тиск

D. Це не має значення

Запитання 24

24. У людини запаморочення під час вправ. Найімовірніша причина:

варіанти відповідей

A. Нестача кисню

B. Надлишок CO₂

C. Гіпервентиляція

D. Низький пульс

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест