Тест "Визначення ступеня схильності до стресу під час онлайн навчання» ( адаптований Продун Т.В.)
Інструкція: Проаналізуйте свій стан зараз! На кожне питання потрібно відповісти “так”, “ні” чи “іноді”.
Інтерпретація результатів тесту: За результатами тесту стрес поділяється на три рівня (низький/середній/високий)
Низький (0-6 балів)
Вам можна позаздрити, Ви неймовірно стресостійкі. У різних стресових ситуаціях Ви спокійні та розсудливі.
Середній (6-21 балів)
Стреси Вам докучають, але особливих проблем не утворюють. Рівень стресу –середній. Це означає, що позбавлення від стресів не буде для Вас великою трудністю.
Високий (22-30 балів)
Рівень стресу - високий. Вам варто замислитися про наслідки. Якщо Ви "згущуватмете фарби", то наслідки не за горами. Не нехтуйте своїм здоров’ям! Вам потрібно негайно змінити щось у своєму житті. Частіше бувайте на вулиці, вживайте корисну їжу, не нехтуйте фізичними вправами та допомогою рідним по дому. Спілкуйтеся з друзями та рідними не лише онлайн, а й в реальному житті.І головне, запам'ятайте: Якщо ви не взмозі змінити ситуацію, то змініть своє відношення до неї!
Чи часто зараз у Вас з’являється почуття втомленості?
Чи почуваєте Ви останнім часом погіршення здібності зосередитися?
Чи помічаєте Ви, що ваша пам’ять стала гірше останнім часом?
Чи є у Вас схильність до безсоння?
Чи часто зараз Вас хвилюють болі в області хребта?
Чи бувають у Вас сильні головні болі?
Чи є у Вас останнім часом проблеми з апетитом?
Чи помічаєте Ви, що відпочинок,після онлайн занять та виконання домашньої роботи не дає очікуваного результату?
Чи сумуєте ви за школою, перебуваючи на дистанційному навчанні?
Чи легко Вас вивести із себе останнім часом?
Чи помічаєте Ви за собою останнім часом схильність до надмірної суєти?
Чи буває зараз так , що Вам важко завершити думку?
Чи ловите ви себе часто на думці,що Ви перестаєте собі подобатися?
Чи часто Вам без видимої на то причини стає тривожно?
Чи часто Вам ,останнім часом,не хочеться бачити нікого, з ким ви зараз перебуваєте під одним дахом?
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома
