Тест з фізичної культури
Обчисліть максимальну ЧСС для 17-річного учня.
Яка зона ЧСС (у ударах/хв) відповідає 60–70% для цього учня?
Після бігу пульс 180 уд/хв і не знижується 5 хв — це:
Яка система забезпечує енергію при короткому спринті (до 10 сек)?
Який процес відбувається при кисневому боргу?
Якщо тренування занадто часті без відпочинку, це призведе до:
Найефективніше тренування витривалості:
Що буде, якщо пропустити розминку?
Який принцип тренування порушено, якщо навантаження однакове щодня?
Який вид відпочинку кращий після силового тренування?
У футболі гравець отримав пас, перебуваючи ближче до воріт, ніж захисники, але м’яч від суперника — це:
У волейболі команда торкнулась м’яча 3 рази, але останній — блок. Це:
У баскетболі гравець зробив 3 кроки без ведення — це:
Команда програє і переходить на швидкі атаки — це:
Що є першою допомогою при розтягненні?
Яка основна причина судом під час тренування?
Якщо людина тренується одразу після їжі — це може викликати:
Ознака правильної адаптації до навантаження:
Якщо учень легко переносить навантаження — потрібно:
Найефективніше для розвитку сили:
Якщо тренування дуже легке — результат буде:
Основний фактор відновлення:
Що важливіше у довгостроковому тренуванні?
Найкраща стратегія тренувань:
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома
