Вересень 2026 - 11 клас

1. Удома немає гантелей або тренажерів. Яка вправа дає змогу розвивати силу, використовуючи вагу власного тіла?

2. Учень підтягується за рахунок сильного розгойдування та ривків. Що потрібно змінити, щоб виконувати звичайні підтягування технічно правильно?

3. У класичному волейболі гравець торкнувся м’яча під час блокування. Скільки ще командних торкань дозволено перед поверненням м’яча супернику?

4. Під час волейбольного розіграшу м’яч упав і частково торкнувся лінії майданчика. Як оцінюється його приземлення?

5. На останніх 100 метрах бігу на 400 метрів учневі важко підтримувати високу швидкість. Яка фізична якість найбільше допомагає виконати це завдання?

6. Учень має достатньо сил для стрибків зі скакалкою, але постійно зачіпає її ногами через невчасний стрибок. Над чим насамперед потрібно працювати?

7. Як слід приземлятися після звичайного вертикального стрибка на дві ноги?

8. Який варіант допомагає зменшити час безперервного сидіння під час онлайн-навчання?

9. Після фізичного навантаження учень нарахував 28 ударів пульсу за 15 секунд. Яка його частота серцевих скорочень за хвилину?

10. Учень вважає, що для розвитку сили обов’язково ходити до тренажерного залу. Яке твердження правильне?