Верхня передача м*яча

Подачі 

Передачі

Нападаючий удар

Блокування

Кидок

Внутрішньою частиною долоні

Кінчиками пальців всієї кисті

Передпліччями рук

Зовнішньою частиною долоні

Занадто напружені пальці кистей.

Великі пальці відведені вперед

Спочатку працюють руки, а потім ноги

Всі вище перераховані 

коло

ромб

трикутник

піраміду

Руки зігнуті в ліктях, лікті злегка розведені, кисті винесені перед обличчям так, щоб великі пальці перебували на рівні брів і відведені вбік назад 

Руки в ліктьових і променезап’ясткових суглобах випрямлені, кисті з’єднані в «замок» і розташовуються перпендикулярно траєкторії польоту м’яча

лише руки

лише тулуб

лише ноги

руки, ноги, тулуб 

3 гравці передньої лінії, зони 4, 3,2 і 3 гравці задньої лінії , зони 5,6, 1

 стоять як кому захотілося;

  2 гравці передньої лінії і 4 гравці задньої лінії;

коли м'яч летить високо 

коли м'яч летить сильно

 коли м'яч летить низько

коли м'яч котиться

Щоб запобігти травм

 Підготовка організму до фізичних навантажень

  Звичка так робити на кожному уроці

  Можна взагалі не виконувати розминку

Вимірювання обсягу біцепсів

Вимірювання зросту та маси тіла

Контроль частоти серцевих скорочень

 Контроль сили м’язів кисті