Фізична активність

Підтягування, згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Присіди, випади

Спрінтерський біг

стрибки в довжину

сукупність заходів, що забезпечують рівносторонній фізичний розвиток людини, поліпшення і формування його здоров'я.

комплекс спеціальних прав, направлених на удосконалення гнучкості, розвитку руху суглобів та еластичності м'язів.

комплекс фізичних вправ, метою якого є розвиток гнучкості всіх м'язів тіла.

серцево-судинної системи

ендокринної системи та нервової системи

дихальної системи

опорно-рухової системи

всі перераховані системи

сила, витривалість, аєробні навантаження, гнучкість, загальна особиста гігієна

сила, витривалість, аеробні навантаження, гнучкість, швидкість

витривалість, гнучкість, швидкість, спритність, загальна особиста гігієна

індивідуальності

поступовості

систематичності

відповідальності

незалежності

самодостатності

достатності

ментальний

усвідомлений

оздоровчий

активний

здатність залишатися у вертикальному положенні або зберігати контроль над рухом тіла

здатність плавно та ефективно рухати двома або більше частинами тіла під контролем

здатність людини здійснювати рухову дію в мінімальний для даних умов відрізок часу з певною частотою і імпульсивністю.

біг. ходьба

танці

стрибки, присідання

біг спринтерський

підйом по сходах

Підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя.

Полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій.

Допомагає керувати своєю вагою.

 Допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину

Всі варіанти правильні.

 швидкість

витривалість

інтенсивність

 сила

Не менше 8-9 годин

Не важливо. Головне лягати не пізніше 9-ї вечора

Хоча б 5-6 годин

Скільки хочеться

полегшує повсякденний стрес

покращує та прискорює мозкову діяльність

поліпшує показники роботи багатьох органів і систем

погіршує настрій