Волейбол. Прийом м'яча після верхньої та нижньої подачі в задану зону.

Сильних, низьких або плануючих подач.

Легких подач або м'ячів, що летять вище голови.

Залежно від ситуації гри в будь - яких випадках.

Тільки знизу на платформу рук.

Знизу( для амортизації потужності) , або зверху пальцями , якщо м'яч летить високо і повільно.

Тільки зверху пальцями.

Потребує швидкої реакції та амортизації ( зменшення сили удару) передпліччами.

Важливо встигнути переміститись під м'яч , який летить нестабільно.

Потребує спокійного підставлення платформи рук.

Спокійний, легкий прийом.

Швидке переміщення та зменшення сили удару.

М'яч летить нестабільно. Важливо встигнути переміститися під м'яч і тримати платформу рук жорсткішою.

Поверхня, що утворюється двома випрямленими руками,з'єднаними в " замок". Призначена для контрольованого відбивання м'яча нижнім прийомом.

Щильно стиснуті пальці рук в " замок" за принципом "краба "( пальці між пальцями).

Випрямлені руки вперед для прийому м'яча на долоні.

Нижня пряма ( для початківців), верхня пряма ( силовий удар у стрибку), плануюча( пряма або бокова).

Нижня силова та плануюча , верхня у стрибку, бокова.

Нижня пряма,бокова подача нижня та верхня, плануюча бокова.

Знизу на платформу.

Зверху пальцями рук.

Прийомом знизу.

3 секунди за правилами гри.

5 секунд з утримання м'яча в руках гравця.

8 секунд після свистка судді.

Заступ за лицьову лінію. Здійснення подачі до свистка судді.Порушення ліміту 8 секунд.Потрапляння м'яча в сітку.

Удар по м'ячу жорсткою основою долоні. Удар по м'ячу прямою рукою.

Одне підкидання м'яча.Повторна подача.

Формування стійкої психіки, здатності ефективно діяти в екстремальних умовах змагань.

Покращення фізичного стану, здоров'я.

Відновлення організму після змагань.

Ліберо.

Зв'язуючий ( пасуючий).

Догравальник.

Комплексно розвивати стрибучість, швидкість реакції,координацію, вибухову силу,витривалість, гнучкість.

Силу, баланс та рівновагу, стрибучість.

Спритність,силову витривалість, максимальну силу, стрибучість.