Я підліток. Фізичний розвиток. ("Здоров’я, безпека та добробут", § 11, Гущина Н.І. )

Відсутність хвороб

Стан повного фізичного, психічного, духовного і соціального благополуччя

Відсутність болю

Відсутність фізичних вад

тренування організму, підвищення його стійкості, до спеки та холоду

природня потреба людини в руховій активності

звичний спосіб утримання тіла у вертикальному положенні

переміщення тіла у просторі

підбирати робочий стіл і стілець відповідно до зросту

сидіти на стільці заклавши ногу на ногу

читати лежачи

виконувати вправи для зміцнення м′язів спини

регулярно і повноцінно харчуватися

займатися танцями

грати у рухливі ігри на свіжому повітрі

У людини може з'явитися зайва вага

М'язи стають слабкими

Підвищується стійкість організму до інфекцій

Підвищується працездатність

Погіршуються сон і апетит

Знижується стійкість організму до інфекцій

стежити за правильною поставою під час навчання

виконувати фізичні вправи

під час навчання постава не порушується

не звертати на неї ніякої уваги

Стояти на пів зігнутих ногах

Голова прямо, живіт підтягнутий

Живіт напружений, випуклий

25 %

15 %

10 %

50%

з вузькими лямками

з одним відділенням

з широкими лямками, що регулюються за довжиною

з багатьма відділеннями

шкіряний

із синтетичної, щільної, водонепроникної тканини

з ортопедичною задньою стінкою зі щільними вставками

із світловідбиваючими елементами

частіше кліпати очима

довше сидіти за комп'ютером

щоб не відволікатися від роботи за комп'ютером, треба брати із собою бутерброди, солодощі для перекусу

не працювати коли втомлений або хворий

старатися не напружуватися