Як режим дня, сон та емоції впливають на здоров’я

Хаотичний розпорядок справ.

Чіткий розпорядок протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну.

Тривалий відпочинок у вихідні.

Тільки відпочинок м'язів.

Відновлення фізичного та психічного здоров'я, обробка інформації мозком.

Час для перегляду фільмів.

6-7 годин.

9-12 годин.

Менше 5 годин

Виснажує нервову систему.

Відновлює сили, допомагає мозку обробляти інформацію та сприяє гармонійному розвитку.

Призводить до забудькуватост

Корисний відпочинок на свіжому повітрі.

Дії, що відволікають нас від важливих справ (наприклад, багатогодинне безцільне гортання стрічки соцмереж)

Ніяк не впливають, це лише наші почуття.

Позитивні емоції покращують самопочуття, а часті стреси та негатив можуть викликати хвороби

Радість, зацікавленість, спокій.

Страх, злість, образа

Правильно використовувати тільки свій час на навчання.

Розуміти власні емоції, керувати ними та вміти спілкуватися з іншими людьми.