ЗБД Модуль 4. Здоров'я. Підтримка та збереження складових здоров'я

А. Глибокі дихальні вправи.

Б. Ігнорування емоцій та почуттів іншої сторони.

В. Рефлексія — аналіз своїх почуттів та причин їх виникнення.

Г. Взяти тайм-аут, щоб заспокоїтись, перш ніж щось сказати.

А. Виносити вирок та карати винного.

Б. Допомогти сторонам конфлікту самостійно знайти рішення, виступаючи нейтральною особою.

В. Відстоювати інтереси лише однієї зі сторін.

Г. Нав'язувати власну думку сторонам конфлікту.

А. Системний підхід до вирішення проблеми, розглядаючи її з різних точок зору.

Б. Спосіб приховати свою думку від інших.

В. Техніка, що допомагає вирішити конфлікт за допомогою емоцій.

Г. Спосіб швидко ухвалити рішення, не обдумуючи його.

А. Пригнічувати їх та не показувати іншим.

Б. Звинувачувати інших у своїх емоціях.

В. Дозволити собі їх пережити, усвідомити причини та знайти екологічний спосіб виразити.

Г. Відразу приймати заспокійливі засоби

А. Повернення себе у стан «тут і зараз», щоб впоратися з панікою чи тривогою.

Б. Уникнення контакту з іншими людьми.

В. Згадування про неприємні події.

Г. Використання відчуттів від тіла (дотику, тиску) для стабілізації емоційного стану.

А. Визначити, хто є найсильнішим.

Б. Скласти уявлення про загальний стан організму, його адаптаційні можливості.

В. Виміряти швидкість бігу.

Г. Виявити, наскільки людина готова до виконання фізичних навантажень.

А. Щоб мати змогу отримати довідку для школи.

Б. Щоб виявити захворювання на ранніх стадіях, коли їх легше лікувати.

В. Щоб отримати пораду щодо дієти.

Г. Щоб стежити за загальним станом здоров'я.

А. Фізичні навантаження.

Б. Стрес, страх або емоційне збудження.

В. Сон.

Г. Висока температура тіла (лихоманка).

А. Різноманітність і збалансованість (оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів).

Б. Регулярність харчування, дотримання режиму.

В. Харчування лише одним видом продуктів.

Г. Вживання достатньої кількості вітамінів і мінералів.

А. Обирати продукти, які не потребують приготування і довго зберігаються (консерви, сухе печиво).

Б. Брати з собою тільки свіжі продукти, що швидко псуються.

В. Мати запас питної води, щоб уникнути зневоднення.

Г. Відмовлятися від їжі, щоб заощадити місце в багажі.

А. Закоханість триває довго, а любов — коротко.

Б. Закоханість часто базується на ідеалізації та сильних емоціях, а любов — на взаємній повазі, довірі та прийнятті недоліків.

В. Закоханість не має нічого спільного з сексуальним потягом, а любов — має.

Г. Любов завжди приходить раптово, а закоханість — ні.

А. Здатність будувати й підтримувати здорові стосунки з оточуючими.

Б. Навички ефективної комунікації та співпраці.

В. Відсутність будь-яких конфліктів у житті.

Г. Вміння знаходити своє місце в суспільстві.