Здорове харчування

це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я та профілактиці захворювань.

 це харчування, яке включає в себе овочі, фрукти, газовані напої.

це харчування, яке забезпечує ріст, розвиток і життєдіяльність людини.

від спадковості

стану навколишнього середовища

способу життя людини

медичного обслуговування

спати

мислити

рухатись

жити

лікарі

експертами Гарвардської школи громадського здоров'я

дієтологи

Їжа повинна бути різноманітною і складатися з різних продуктів.

Не можна переїдати.

Їсти потрібно 4-5 разів на день в один і той же час 

Корисно їсти молочні продукти, солодощі, солодкі газовані напої, багато овочів і фруктів.

2 столові ложки

1/2 чайної ложки

5 грам це - 1 чайна ложка

гармонійне споживання білків, жирів, вуглеводів

гармонійне споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макро- і мікроелементів

споживання не здорової їжі

 тваринного і рослинного походження

рослинного походження

тваринного та вітамінного походження

близько 5-10 мл рідини на кожен кілограм ваги

близько 80-90 мл рідини на кожен кілограм ваги

 близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги

збалансовано харчуватись, займатись спортом.

 збалансовано харчуватись, займатись спортом, дотримуватись режиму дня та повноцінно спати.

харчуватись солодощами та фаст-фудами, багато часу відпочивати на дивані, пізно лягати спати.