Значення і методика коригуючої гімнастики для формування правильної постави

Потрібно стати щільно спиною до стіни. П'яти, сідниці, лопатки, потилиця прилягають до стіни, то це правильна постава.

Потрібно стати щільно спиною до стіни. П'ятки, потилиця, лопатки прилягають до стіни, то це правильна постава.

Потрібно стати щільно спиною до стіни. Сідниці, лопатки прилягають до стіни, то це правильна постава.

Потрібно стати щільно спиною до стіни. П'ятки, лопатки, потилиця прилягають до стіни, то це правильна постава.

Щоденне виконання фізичних вправ.

Сидіти зігнувшись за робочим столом.

Слідкувавти за дотриманням праильного положення тулуба під час читання та письма.

Ходити на підборах.

Вправи для зміцнення м'язів спини, плечового поясу.

Контролювати положення свого тіла.

Виконувати вправи для зміцнення м'язів черевного преса, шиї, ніг.

Виконувати перевороти.

Добираючи вправи, слід враховувати їх вплив на всі групи м'язів і суглобів.

Розпочинаємо і закінчуємо виконання комплексу вправ з ходьби (з енергійними рухами рук).

Виконувати вправи з потягуванням, звертаючи увагу на прогинання в грудній клітці та правильне дихання.

Виконувати вправи для м'язів тулуба, ніг(нахили, повороти, випади, згинання та розгинання, стрибки тощо).

Без розминки виконувати вправи для м'язів тулуба.