Тренінг "Стрес в екстремальних ситуаціях"

Стрес в екстремальних ситуаціях

Екстремальна ситуація - сукупність умов і обставин, що виходять за рамки звичайних, які ускладнюють або роблять неможливим життя окремих осіб чи груп людей. Визначення

Як можна потрапити в екстремальну ситуацію?

Людина може потрапити в екстремальну ситуацію з багатьох причин: заблукати в лісі, відстати від групи в поході; автомобіль, потяг, автобус, літак чи корабель може потрапити в аварію у незнайомій місцевості; вона може опинитись у зоні стихійного лиха (хуртовини, урагану, землетрусу, снігової лавини) чи військового конфлікту. Екстремальні ситуації

Якби я був природним явищем, то я був би ... Оригінальне представлення

Як можна потрапити в екстремальну ситуацію у місті?

«Риб’яча кістка»

Дихальні вправи. Що робити в екстремальних ситуаціях?

Без паніки! Уяви безпечне місце. Що робити в екстремальних ситуаціях?

Арт-терапія: побороти свій страх

Відчуй довіру близьких

Король збудував величезний палац. В одній залі всі стіни були оздоблені дзеркалами. Одного вечора, ще до того, як у палаці оселилися люди, туди пробрався пес. Він зайшов до дзеркальної зали і завмер, побачивши навпроти себе кількох собак. Озирнувшись довкола, він збагнув, що вони оточили його зусібіч. Щоб налякати їх, він вишкірив зуби. Однак собаки не злякались, а теж вишкірилися. Тоді він загарчав, і вони теж загарчали у відповідь. Пес почав сердито гавкати. Але собаки не відставали і гавкали не менш сердито. Що більше злився пес, то лютішими ставали його вороги. Вранці у дзеркальній залі знайшли нещасного мертвого пса. Він був там один. Ніхто з ним не бився, ніхто йому не загрожував. Він злякався свого відображення і загинув у боротьбі з самим собою. Всього лише відображення

Щоб розірвати ланцюг самопідтримки стресу, треба змінити негативні думки на позитивні. Позитивне мислення послаблює емоційне напруження, допомагає знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин. Висновок

Перетвори негатив на позитив{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Негативні думки. Позитивні думки. В мене нічого не вийде Я невдаха Усе пропало Мене мало вбити Вони зобов’язані це зробити Це безнадійно Не варто починати