Вплив гаджетів на здоров'я студентів

Відкрий світ без телефонів

Смартфони, планшети, ноутбуки та інші електронні пристрої міцно зайняли місце в нашому житті. Як мінімум один гаджет зараз є в кожній сучасній родині. Не дивно, що діти починають користуватися ними раніше, ніж говорити і, тим більше, писати від руки. Малюки сприймають їх лише як іграшку, дітям постарше вони допомагають у навчанні. З одного боку, сучасні технології допомагають нам розвивати увагу, дрібну моторику, сприяють їх інтелектуальному розвитку. З іншого – вони нерідко забирають багато часу, якого, в результаті, не вистачає на активні заняття і розваги.

Віртуальне життя поглинає все більше людей. І ми не можемо жити без спілкування в соцмережах, надсилати листи не електронною поштою, не відчувати бажання швидко знаходити відповіді на будь-які запитання, та навіть дистанційно навчатись. Не можна заперечити те, що гаджети дуже потрібні. Вони допомагають швидко приймати рішення, всебічно розвивати розумові здібності, уникати черг, обробляти звітність, одночасно спілкуватися з багатьма користувачами, проводити вільний час переглядаючи фільм.

У чому шкідливість гаджетів?Гаджети шкодять зору. При фокусуванні на екрані смартфона, планшета чи комп'ютера ми моргаємо в три рази рідше, ніж повинні. Це призводить до зневоднення очей, виснаження сітківки ока, а потім і до запалення чи короткозорості. Гаджети небезпечні для здоров’я шкіри обличчя. Неправильне використання гаджетів псує стан нашої шкіри, адже:з'являються зайві зморшки;опускаються щоки, під підборіддям і на шиї;виникають під очима «мішки». Постійний контакт зі шкірою обличчя і смартфона може призвести до шкірних захворювань.

Гаджети створюють проблеми зі сном. Синє світіння екранів пристроїв, віддаляючи нас від реальності, впливає на нашу психіку та здатність до емпатії. Тому це перешкоджає нормальному засинанню. Відтак ми мало відпочиваємо та недосипаємо. Стабілізуйте сон, тримаючи телефон уночі на відстані щонайменше один метр або в іншій кімнаті. Гаджети пригнічують розвиток мозку. Захоплення ними:-позначається погано на розумових процесах, пам’яті, концентрації уваги;-загрожує затримці когнітивного розвитку,-сприяє підвищеній імпульсивності,-знижує здатність до саморегуляції та самодисципліни.

Всесвітній день без мобільного телефону. Всесвітній день без мобільного телефону вигадали в далекому 2001 році. Уже тоді було помітно їхній вплив на наше життя. Якщо ти цілими днями можеш шукати щось в Інтернеті, спілкуватися та гортати стрічки новин, варто іноді робити міні-відпустки від інформаційного шуму.Ініціатива пропонує відмовитися від користування телефоном на три дні. Це дозволить перевірити свою залежність від гаджета та знайти цікаві заняття. Таку ідею вигадав французький письменник Філ Марсо.

Відмовтеся в цей день від спілкування з друзями через месенджери (Viber, Wats. App, Telegram). Натомість запросіть їх відвідати кав’ярню, ресторан чи якусь цікаву подію. Після насиченого дня з друзями та знайомими ви зрозумієте, що вам не вже й хочеться сидіти годинами у фейсбуці чи інстаграмі.

Щоб корисно провести час без інтернету та телефону, ви можете зайнятись волонтерством, зараз це є найактуальнішим. Спорт. Час проведнеий з сім’єюпрогулянканавчання

Як підготуватись: Повідомте про свої наміри друзям та близьким. Зробіть план завдань на день. Вимкніть гаджети та поставте їх в недоступне місце

Результат який ви отримаєте: Покращення самопочуття та настрою. Покращення продуктивностіПосилення зв’язку із соціумом. Усвідомлення справжніх цінностей життя

Проведення дня без гаджетів допомагає краще зрозуміти себе, підвищити концентрацію та відчути радість від живого спілкування. Це чудова можливість відволіктися від віртуального світу та насолодитися реальним життям. Поділіться даним результатом з друзями та близькими. Зробіть такі дні традицією, і ви помітите позитивні зміни у своєму самопочутті та ставленні до світу.