Буклет «Профілактика захворювань при користуванні комп’ютером»

Про матеріал
У зв’язку із процесом глобальної комп’ютеризації в житті людини, виникають питання про вплив комп’ютера на її організм і, у першу чергу, на фізичне здоров’я. Особлива увага приділяється вивченню впливу комп’ютера на здоров’я школярів, що обумовлено як більшою чутливістю організму дитини до всіляких факторів навколишнього середовища, так і можливими віддаленими наслідками такого впливу, які позначаться лише через деякий час. Буклет «Профілактика захворювань при користуванні комп’ютером» надасть можливість ознайомити учнів з методами збереження свого здоров’я при користуванні комп’ютером.
Перегляд файлу

 

Вправи для відновлення гостроти зору та профілактики опорно-рухової системи

 

  • Масаж закритих очей внутрішньою поверхнею долоні  20-60 секунд.
  • Сильно заплющити очі на 3-5 секунд, відкрити очі на 1-2 секунди, знову заплющити, зробити цю вправу декілька раз.
  • Сконцентрувати погляд на кінчику носа на 3-5 секунд, розвести очі, знову звести на кінчик нос.
  • Кругові оберти очима ліворуч, праворуч.
  • Розминати м'язи спини, зменшувати навантаження на міжхребцеві диски.
  • Не перевантажувати хребет, не робити різких рухів.
  • Тримати спину рівно, міняти положення тіла.
  • Робити гімнастику під час перерви, кожні 40-45 хвилин роботи за комп’ютером.

 

Профілактика тунельного синдрому

 

  •     Сильно стиснути пальці в кулак,  тасильно розтиснути.

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером 

 

 

 

  •     Стиснути кулаки,  повертати спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером 

 

 

 

 

 

 

  •    Притиснувши долоні одну до одної, розвести лікті в сторони.. Передплічча в такому положенні знаходяться паралельно підлозі. Опустити долоні як найнижче не розмикаючи і залишаючи лікті високо. Зробити цю вправу декілька раз.

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером 

 

 

 

    

  •    Використовуйте спеціальний м’який м’ячик для рук,  стискайте  його по черзі кожним пальцем, та долонею.  

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютеромПрофілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером 

 

 

 

  • Витягнути  руки перед собою, натискати однією долоню на другу. Під дією опору, намагатись  вигнути зігнуту долоню.

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером

 

Робочий стіл і розміщення користувача ПКРобоча поза

 

 

 

 

 

 

 

 

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером 

 

 

Неправильне положення руки

Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів під час роботи за комп’ютером 

 

 

Правильне положення руки

 

Показники Інтернет-залежних людей

 

  • збільшення кількості часу, проведеного за комп’ютером, на шкоду родині й друзям;
  • відчуття порожнечі, роздратування, депресія в разі неможливості сидіти за комп’ютером;
  • брехня членам родини про свою діяльність, проблеми з навчанням;
  • гарне самопочуття або ейфорія від передчуття «спілкування» з комп’ютером;
  • небажання й навіть неможливість «відірватися» від нього ні на хвилину.

 

 

 

C:\Users\Рита Дима\Desktop\-2-638.jpg 

 

 

 

Профілактика захворювань при користуванні комп’ютером

http://prodesign.in.ua/wp-content/uploads/poll-comp.jpg 

 

docx
Додано
15 серпня
Переглядів
59
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку