Доброго ранку!

Доброго ранку вам, люди!
Доброго, світлого дня!
Сонечко хай вас розбудить
В посмішці і у піснях!
Хай заспіває вам пташка
Радісно за ворітьми.
В серці розквітне ромашка
Навіть посеред зими.
Днина хай радісна буде,
Гарна удача всіх жде.
Доброго ранку вам, люди!
Не загубіться ніде!

Привіт! Перш за все хотів би вибачитися, через те, що довший час не писав у блог. Хочу привітати з Великоднем, який був більш як тиждень тому  і також з вчорашнім Днем Праці. Щодо праці, якраз сьогодні нею зайнявся і написав статтю про посмішку. Сподіваюся вам сподобається.

«С голубого ручейка начинается река, ну а дружба начинается с улыбки!»
Кому не відомі слова з добре знайомої дитячої пісеньки. Бо саме у дітей найбільш відкрита і наївна посмішка, яка насправді щиро висловлює почуття і емоції, які їх переповнюють. Безпосередність сприйняття світу з її проявами дозволяють дітям поводити себе «відкрито», без всіляких притворств та обманів, по-справжньому радіючи навіть звичайним дрібницям. І саме діти, таким чином, без зусиль змушують веселитися дорослих разом з собою! Проте минають роки і усмішка, яка давалася так легко, стає більш стриманою, вибірковою.

Цікаво, що за допомогою власної привабливості можна передати цілу гаму різноманітних і багатозначних емоцій. Привітна чарівна посмішка може бути сигналом до кокетування або флірту і одночасно мати в собі заборони, давати привід для веселощів і разом з тим нести причину посумувати, бути проявом любові і байдужості.

Дивно, але такий «дешевий» засіб, як посмішка має дивовижну магічну силу, здатну творити дива в буквальному сенсі. Вона відкриває двері в бізнес, вміє домовлятися з партнерами, зміцнює і стабілізує фінансове становище компаній, привносить у сімейні відносини доброзичливість і взаєморозуміння. І все це абсолютно безкоштовно! Не даремно існує вислів «обеззброююча посмішка». І це дійсно так. Саме справжня, притягуюча погляд, зігріваюча душу посмішка, цінується найвище. Усмішливий вираз обличчя ніби каже оточуючим: «Я відкритий для спілкування!».

Приваблива до співрозмовника усмішка не тільки відкриває можливість для повноцінного спілкування і розуміння. Крім цього відбувається деяка мобілізація позитивної енергетики любові і добра. Володіючи цілющою силою, вона гармонійно розноситься по власному організму, а також передається іншій людині. Саме тому щирість усміхненого співрозмовника відразу обеззброює, а фальш на підсвідомому рівні насторожує.

Уміння щиро посміхатися – це ціле мистецтво. Одна справа носити на обличчі чергову усмішку і зовсім інша справа, променисто світити з глибини серця. У цьому випадку через доброзичливість і чарівність між співрозмовниками ніби протягується незрима ниточка, що з’єднує їх між собою і настроює на одну хвилю. Недарма, досвідчені власники магазинів воліють взяти на роботу продавщицею дівчину без освіти, але з привабливою чарівною усмішкою, ніж самого доктора наук з похмурим обличчям.

Щоб успішним в житті стати, треба посмішку тренувати!
Практично у кожного виникають моменти, коли не ладяться відносини з оточуючими, маса проблем на роботі і вдома. Зрозуміло, що в такі хвилини абсолютно не до усмішок. Але …

Виявляється, існує вправа для відновлення душевної рівноваги. Виконати її досить просто, а ефект просто приголомшливий. Називається вправа «Тримати усмішку 1 хвилину», думаю, назва уже говорить сама за себе. Спочатку вийде якась гримаса, від якої людина стане здаватися самій собі смішною. Проте вже одне це змусить її щиро посміхнутися. Таким чином, відбувається якісний стрибок від гримаси до доброзичливої усмішки. І якщо на цей момент настрій дійсно набуде більш яскравих фарб, значить, вправа зробила те, для чого вона призначена.

Як користуватися власним посмішкою?
Дзвонить телефон? Перш, ніж відповісти на дзвінок – посміхніться! Це відразу відчує співрозмовник і ця посмішка налаштує його на дружній тон.

Ви роздратовані, а потрібно поговорити з відвідувачем? Натягніть на кілька секунд усмішку «до вух». Це викличе позитивні емоції, що призведе до сприятливого результату.

Нове знайомство, а співрозмовник збентежений? Посміхніться. Це виведе його зі стану незручності, за що він буде безмірно вдячний.

Пишете листа? Навіть у цьому випадку, незважаючи на те, що вас ніхто не бачить, посміхайтеся. Ваш настрій обов’язково відчує одержувач послання.

«От улыбки станет всем теплей – и слону, и даже маленькой улитке!»
Посмішка абсолютно нічого не коштує, але при цьому досить багато дає.

Посмішка робить багатими тих, кому вона призначена, і одночасно не робить біднішими того, хто її подарував.

Посмішка триває всього кілька митей, а залишається в пам’яті, часом, на все життя.

Усмішка – це щось, чого не можна ні купити, ні продати, ні випросити. Її можна тільки подарувати.

Посмішка творить дива! А тому – посміхайтеся!

З доброю посмішкою – до добрих людей!

На десерт – відео, яке неодмінно викличе у вас посмішку:

.Ароматерапія з релаксацією «Оздоровлення духовного тіла» і дихальною гімнастикою.
Шановні колеги! Пропоную вам заплющити очі. Уявіть себе в найпрекраснішому місці на землі. Це галявина, на якій зелена трава. Ви відчуваєте як ноги ступають по ранковій росі, як тіло огортає ранкова прохолода. Повіває ніжний вітерець і вам хочеться бути серед цієї краси.
Чуєте якісь звуки? Може це шумлять дерева чи співають пташки? Може ви чуєте як звучить тиша?Ви підійшли до великого дерева, обійняли його, при цьому розповіли про неприємні ситуації, свої проблеми. Дерево так само відчуває як і людина, тому позитивну енергію дерево віддає людині, а собі забирає весь негатив.
А тепер давайте вдихнемо і видихнемо повітря. Давайте спочатку подихаємо аромомаслами. Уявіть, що ви хочете понюхати гарну весняну квіточку. Сьогодні ми будемо дихати аромомаслами евкаліпту і бергамоту, які є противірусним засобом у весняну пору року.
А тепер розплющіть очі й повільно озирніться довкола. Спробуйте зберегти бадьорість і гарний настрій до кінця дня.

 

 на завершення. Так, як я пропагую здоровий спосіб життя, учасникам майстер класу хочу подарувати щіточки і зубну пасту, а всі присутніх пригостити смачними яблуками, адже є прислів’я: “Одне яблуко в день – лікарі без роботи”. Той, хто з’їдає по яблуку на день, має менше шансів захворіти хворобою Альцгеймера. Речовини, що містяться в яблуках, зокрема кверцетин, здатні гальмувати розвиток ракових клітин, має протизапальну дію. Яблука не лише лікують, але й попереджують розвиток атеросклерозу, зміцнюють стінки кровоносних судин, особливо судин серцевого м’яза і судин головного мозку.

Я маю досвід свій,
Бо впевнена і добре знаю,
Що тільки творчий вчитель,
Здібності дитини розвиває

Вправа.  (Мелодія «Спів пташок»)

Сядьте вільно. Розслабтесь. Закрийте очі. Уявіть, що ви пташки. Згадайте, як легко парить в повітрі птах, як спокійно набирає висоту.  Ось і ви злітаєте і набираєте висоту. Все вище, вище. Скоро і вершина. Нехай ця вершина сьогодні буде вашим найвищим досягненням. Бажаю вам пташиного польоту на уроці.

Як почуваєтеся?

  Вправа 2.

“Від теплого слова й лід розмерзається.”

-          Придумати і сказати своєму сусідові приємне слово, від якого стає тепло на душі.

Слайд

Вправа 3 «Після грози»  (Мелодія «Дощ»)

Заплющіть очі. Ви в лісі. Відгриміла гроза. Пройшов дощ, виблискує мокре листя на березі. На траві – срібні краплі. Як гарно пахне в лісі! Як легко дихається! Ось конвалії – вдихніть їхній чудовий аромат. Вдихайте повільно, рівно, глибоко.

 

Вправа «Сніжинка»

Мета: дати можливість побачити причини виникнення конфлікту, оскільки одна і та ж інформація сприймається різними людьми по різному.

Час – 5 хв.

Хід вправи.

Інструкція:Візьміть серветку, складіть її навпіл. Відірвіть правий верхній кутик. Складіть ще раз навпіл. Ще раз відірвіть правий верхній кутик. Ще раз складіть. І ще раз відірвіть. Тепер можна розгорнути і показати свою сніжинку учасникам групи.

Запитання для обговорення

- Чому, виконуючи одну і ту ж інструкцію, всі отримали різні сніжинки?

- Як ви думаєте, який висновок можна зробити після виконання вправи?

 

Вправа 1.  (Мелодія «Спів пташок»)

Сядьте вільно. Розслабтесь. Закрийте очі. Уявіть, що ви пташки. Згадайте, як легко парить в повітрі птах, як спокійно набирає висоту.  Ось і ви злітаєте і набираєте висоту. Все вище, вище. Скоро і вершина. Нехай ця вершина сьогодні буде вашим найвищим досягненням. Бажаю вам пташиного польоту на уроці.

Як почуваєтеся?

  Вправа

“Від теплого слова й лід розмерзається.”

-          Придумати і сказати своєму сусідові приємне слово, від якого стає тепло на душі.

Вправа 3 «Після грози»  (Мелодія «Дощ»)

Заплющіть очі. Ви в лісі. Відгриміла гроза. Пройшов дощ, виблискує мокре листя на березі. На траві – срібні краплі. Як гарно пахне в лісі! Як легко дихається! Ось конвалії – вдихніть їхній чудовий аромат. Вдихайте повільно, рівно, глибоко.

.Ароматерапія з релаксацією «Оздоровлення духовного тіла» і дихальною гімнастикою.
Шановні колеги! Пропоную вам заплющити очі. Уявіть себе в найпрекраснішому місці на землі. Це галявина, на якій зелена трава. Ви відчуваєте як ноги ступають по ранковій росі, як тіло огортає ранкова прохолода. Повіває ніжний вітерець і вам хочеться бути серед цієї краси.
Чуєте якісь звуки? Може це шумлять дерева чи співають пташки? Може ви чуєте як звучить тиша?Ви підійшли до великого дерева, обійняли його, при цьому розповіли про неприємні ситуації, свої проблеми. Дерево так само відчуває як і людина, тому позитивну енергію дерево віддає людині, а собі забирає весь негатив.
А тепер давайте вдихнемо і видихнемо повітря. Давайте спочатку подихаємо аромомаслами. Уявіть, що ви хочете понюхати гарну весняну квіточку. Сьогодні ми будемо дихати аромомаслами евкаліпту і бергамоту, які є противірусним засобом у весняну пору року.
А тепер розплющіть очі й повільно озирніться довкола. Спробуйте зберегти бадьорість і гарний настрій до кінця дня.

 

 на завершення. Так, як я пропагую здоровий спосіб життя, учасникам майстер класу хочу подарувати щіточки і зубну пасту, а всі присутніх пригостити смачними яблуками, адже є прислів’я: “Одне яблуко в день – лікарі без роботи”. Той, хто з’їдає по яблуку на день, має менше шансів захворіти хворобою Альцгеймера. Речовини, що містяться в яблуках, зокрема кверцетин, здатні гальмувати розвиток ракових клітин, має протизапальну дію. Яблука не лише лікують, але й попереджують розвиток атеросклерозу, зміцнюють стінки кровоносних судин, особливо судин серцевого м’яза і судин головного мозку.

Я маю досвід свій,
Бо впевнена і добре знаю,
Що тільки творчий вчитель,
Здібності дитини розвиває

 

Кольоротерапія

           Кольори впливають на організм людини. Оберіть на кольоровій карті колір, який вам найбільше подобається.

Дізнаємося емоційне значення кольорів.

Червоний-щастя, надає впевненості, заряджає енергією. Але тривале «спілкування» з цим кольором  може викликати агресію. Колір звертає увагу на основне, підкреслює головне.

Жовтий-радість,  надає оптимізму, життєвих сил, бадьорить, підвищує соціальну активність, викликає радість, лікує нервове виснаження.

Зелений-спокій, заспокоює, врівноважує, допомагає відпочити очам, зняти нервове перенапруження.

Синій- образа, зосередженість, допомагає сконцентруватися, логічно вирішити проблеми. Гарний для стомлених очей. Особливо корисний для людей розумової праці.

Блакитний-замріяність, заспокоює, утихомирює, знімає втому очей та м’язів.

Фіолетовий-колір свідомої енергії, підсилює інтуїцію, допомагає осягнути суть речей, стимулює інтелект.

Помаранчевий-піднесення, відновлює сили, заряджає позитивом, підвищує настрій, зміцнює волю.

Сірий – сум

Коричневий - втома

Рожевий-заспокоює, покращує настрій, додає мрійливості.

Білий-нейтральний колір, колір очищення і примноження.

Чорний-колір самотності, іноді байдужості..

Так, якщо треба зняти зорову втому, я використовую карти зеленого та блакитного кольору. Достатньо учням  2 хвилини подивитися на ці насичені кольори -і зникає напруження очей.