Фізкультхвилинки для учнів початкових класів
ФІЗХВИЛИНКИ
1. Фізкультхвилинки, які рекомендовано використовувати під час самопідготовки з математики:
|
1. “Руки вище” Один, два – руки вище, вище голова. Три, чотири – руки тихо опустили, П’ять, шість, сім – сісти тихо всім.
|
2.”Руки в боки” Руки в боки, руки так, руки вгору, як вітряк.
|
|
3. “Будем дружно ми вставати” Всі піднесли руки – раз, і навшпиньки став весь клас. Два – присіли, руки вниз. На сусіда на дивись. Будем дружно ми вставати, Щоб ногам роботу дати. Хто старався присідати – Може на місця сідати . |
4. “Нахились” Нахились уперед, нахилися назад, і вправо, і вліво, щоб нічого не боліло. 1, 2, 3, 4, - набираємося сили, нахились, повернись, товаришеві усміхнись.
|
|
5. “Пальці” Руки вгору піднесіть, пальці швидко полічіть: ліворуч – 5, праворуч – 5, скільки разом? Як сказать?
|
6. “Скільки пальців на руці?” Руки вгору піднесіть, і почнемо всі лічить, скільки пальців на руці хором скажемо усі.
|
|
7. “Руки вгору” Один – піднести руки вгору, два – нагнутися додолу. Не згинайте, діти, ноги, Не торкайтеся підлоги. Три, чотири – прямо стати. Будемо відпочивати. |
8. “Раз - устали” Раз - устали, два – підняли Руки вгору – похитали, Три – прогнулись, на чотири – Всім ласкаво посміхнулись, П’ять – притупнули ногою, Шість – тепер іще другою, Сім – за спину руки склали, Нахилились – знову встали, Вісім - раз отак зроби, На дев’ятий – рівний ти, Ну, а десять – вже сідай, Підрахунок починай. |
9. “Гості в нас”
Ось квадратики і числа
Завітали у наш клас.
Працювали і стомились
Й відпочити попросились.
Вийдем з ними ми з-за парти
Й розпочнем веселі старти.
Руки вгору, руки вниз,
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки
І зроби чотири кроки.
Мокрі пальчики струсили
І донизу опустили.
І квадратикам вже ліпше,
Ми ж працюєм веселіше.
2. Фізкультхвилинки, які рекомендовано виконувати при виконанні домашніх завдань з читання:
Раз-два — піднімається гора, Три, чотири — це круті гірські схили, П'ять, шість — це орли дивний танець завели, Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки, Дев'ять, десять — це вода з водоспаду витіка.
|
Буратіно потягнувся, Раз — нагнувся, два — нагнувся, Руки в сторону розвів — Мабуть, ключик загубив. А щоб ключик відшукати, Треба нам навшпиньки встати.
|
Сірі зайчики маленькі (Вушка є у них довгенькі) В лісі грались, веселились, — Працювати вже стомились. А щоб добре працювати, Треба трішки пострибати. Відпочили, розім'ялись Й до роботи знову взялись.
|
Раз-два — всі пірнають, Три, чотири — виринають, П'ять, шість — на воді Кріпнуть крильця молоді, Сім, вісім — що є сили Всі до берега попливли, Дев'ять, десять — обтрусились І за парти опустились.
|
- "Ходить білочка по лісу"
Ходить білочка по лісу, — Діти ходять по кімнаті,
По високому, густому, простягають руки вперед,
По зеленому, рясному. розводять в сторони,
В неї стежечок багато: слідкують поглядом, відводять
По землі і по деревах. руку у загадану сторону
Справа стежечка — до зірки, слідкують поглядом,
Зліва стежечка — до шишки, повертаються назад,
Ззаду стежка — до горішка. простягають руки вперед,
слідкують поглядом.
8. “Ми читали”
Ми читали, ми трудились,
навіть трішечки стомились.
Ніжками потопаємо,
Ручками сплеснемо,
Сядемо і знову читати почнемо.
9. “Читай, читай”
Читай, читай, голівонько,
Та трішки відпочинь. кругові рухи головою
А спинка, мов лінієчка,
Усі турботи скинь. почергове піднімають ліве і праве плече
Фізкультхвилинки, рекомендовані при виконанні домашніх завдань з рідної мови, письма:
1. "Долоні"
- Де ваші долоні?
- Тут-тут-тут!
А в долонях пальчики живуть.
Працювали пальчики — не лінувалися:
Ліпили, ліпили, малювали,
Будували, будували — зупинилися.
А потім, а потім, а потім стомилися.
Діти показують руки, складають в кулачки. Розкривають кулачки і показують пальчики в русі. Імітують ліплення, будівництво. Повільно опускають руки на стіл.
2. “Ми писали”
Ми писали, ми трудились,
Наші руки вже стомились.
А щоб гарно написати,
Треба пальці розім’яти.
Руки тільки раз труснемо
І писати знов почнемо.
Відпочивши дружно враз,
Приступив до праці клас.
3. “Ми писали”
Ми писали, ми трудились,
наші пальчики стомились,
Втому з пальчиків струсили,
Стисли в кулачок щосили.
Так зробили кілька раз
Й стало все у нас гаразд.
Знов візьмемо річки в руки,
Щоб писати слова і букви,
Щоб ділить їх на склади
Й переносить будь –куди.
4. “Ми писали”
Ми писали, ми трудились,
Наші пальчики стомились.
Втому з пальчиків струсили
Й стисли в кулачок щосили,
У замочок їх замкнули
І до сонця потягнули.
Привітались пальці в танці,
(їх ніяк не зупинити),
вправо-вліво, вліво-вправо
будуть весело ходити.
Візьмем швидко ручки в руки
І без ліні до науки.
Будем знову працювати,
Будем грамоту вивчати.
5. “Букви стали по порядку”
Букви стали по порядку,
Всі зібрались на зарядку.
Руки вгору підняли,
До сонечка потягли.
В різні боки розвели,
Й полетіли, попливли.
Потім їх вперед зімкнули,
І в долоні всі сплеснули,
Як закінчили плескать,
Стали долі опускать,
Ніжками затупотіли
І за парти тихо сіли.
6. “Букви добре потрудились”
Букви добре потрудились,
І вже трохи потомились.
Букви стали по порядку
Відпочити на зарядку.
Буква “б” балет танцює,
М’який знак все ледарює,
Буква “г” вперед нагнулась
І навколо обернулась.
Буква “п” не лежебока.
Прогинається до низу.
Буква “ф” береться в боки
Й ходить, наче по карнизу.
Буква “у” тяглася вгору,
Буква “а” догори впору,
Буква “х” зхрестила руки,
Букві “р” найтяжчі муки –
На одній нозі стояти
Й так усе життя плигати.
Та всі візьмуться за руки,
Де й подінуться ті муки.
Буквам добре помагали,
З ними ми відпочивали.
А тепер одна турбота –
Маєм завершить роботу.
Тож за парти тихо сіли
І продовжимо ми діло.
Лінькам волі не даєм,
Негаразди всі женем.
7. “Розминка”
На розминку кличе вас
Буква “Г” – у добрий час!
Повернулись – вліво, вправо,
Нахилились – взад, вперед,
Усміхнулися щасливо,
Утворили букву “Ф”.
Підстрибнули – раз, два, три –
Знову до роботи йди!
8. “Щоб знати”
Щоб знати, почергові помахи правою і
Щоб знати, лівою руками, витягнутим
Щоб знати, вверх
Яку букву е чи и написати – руки в боки, легкі похили вправо, вліво
Це завдання не просте. підняти вверх вказівний палець правої руки
Це завдання ось яке: підняти вверх вказівний палець лівої руки
Треба правило завжди пам’ятати: підняти вверх обидві руки
Треба з наголосом нам подружити, діти присідають
Потім слово наше треба змінити. витягують руки, складені у замок високо над головою
Щоб під наголосом е чи и почути, руки в боки, нахили тулуба вперед і назад
Треба всі нам уважними бути. руки в боки, нахили тулуба вправо і вліво
Правила будемо всі пам’ятати. всі сідаємо за парти
Тихо сідаємо знову писати.
9. “Рученьки всі розвели “
Рученьки всі розвели, підвели їх догори.
Кулачками потрусили, руки знову опустили.
Опустили і присіли, хай рівненькі будуть спини.
Головою покрутили вліво-вправо, повторили.
А тепер часу не гаймо і писати починаймо.
Фізкультхвилинки для використання за будь-яких умов:
|
1. Сірі зайчики маленькі, вушка є у них довгенькі. В лісі грались, веселились, Працювати вже втомились. А щоб добре працювати, Треба трішки пострибати. Відпочили, розім’ялись – Й до роботи знову взялись |
2. Дружно встаньте, потягніться, до сонечка посміхніться, землі рідній поклоніться, вправо, вліво поверніться. Раз присіли, два присіли, І за парту тихо сіли.
|
|
3. Встало вранці ясне Сонце, Зазирнуло у віконце. Ми до нього потяглися, За промінчики взялися. Нумо дружно присідати, Сонечко розвеселяти. Встали – сіли! Встали – сіли! Бачте, як розвеселили?! Стало й Сонце танцювати, Нас до кола закликати. Нумо, разом! Нумо, всі! Потанцюймо по росі!
|
4. Гуси-лебеді летіли, на лужку зеленім сіли. Посиділи, поклювали, покружляли, піднялися, полетіли. А за парти діти сіли.
6. Трава низенька-низенька. (роблять присідання). Дерева високі-високі. (піднімають руки вгору). Вітер дерева колише, гойдає. (обертаються). То вліво, то вправо нахиляє. (нахил вправо, вліво). То вгору, то назад. (потягуються вгору, назад). То вниз нагинає. (нахиляються вперед). Птахи летять відлітають. (махають руками). А учні тихенько за парти сідають. (сідають за парти).
|
|
7. “Жаль!” – жалілася бджола, Я у лісі не жила. Я не вчилася у школі, Бо збирала мед у полі. Але з дітками дружу. Їм співаю: “Жу-жу-жу-у...”
|
9. Ніжки змерзли – погріли, потупотіли. Ручки змерзли – потерли. Вушка розім’яли. Потім, як зайчики пострибали. Ой, як жарко стало. Сідайте.
|
|
10. Ми йдемо, ми йдемо вішать годівничку. Несемо, несемо Поживу синичкам. А вони, а вони Будуть підлітати, Крихти, сало і зерно Будуть ласувати.
|
11. Потопчемо ж і ми його, топчем, топчем ряст, ряст – він здоров’я дасть, дасть, і ще будемо топтати, щоб на той рік діждати.
|
|
12. Скоро прийде вже весна, бо кругом все ожива, підсніжники прокидаються, а проліски усміхаються, пташки прилітають, на луках стрибають, веснянки співають.
|
13. Зимно зайчику стоять (встають). Треба трошки пострибать (стрибають). Скік – скік, скік – скік –скік, Треба трошки пострибать, Пострибавши, відпочить (сідають за парти).
|
14. Щось повісили носи.
Із-за парт не вийшли всі.
Вгору добре потяглись,
На носочки піднялись.
Опустились легко вниз,
І подув в обличчя бриз.
Як дерева покачало:
Вправо-вліво, вліво-вправо.
Біля парти всі присіли,
Потім встали й полетіли.
Руки в боки узяли,
На всі боки повели.
Руки вниз всі опустили
І за парти тихо сіли.
Ми писали, ми трудились,
Наші пальчики втомились.
А щоб далі нам писати,
Треба пальці розім’яти.
Руки вгору потягніть.
І до сонця підстрибніть.
Всі присіли, встали враз,
Знов чекає праця нас.
* * *
Встаньте діти, посміхніться,
Землі нашій поклоніться.
І до сонця потягніться,
Веретеном покрутиться.
Раз – присядьте, два – присядьте
І за парти тихо сядьте.
Імітаційні фізкультхвилинки
Пташки
Крильця пташки розправляють,
Їх до сонця підіймають.
Потім можна політати
І комашок поганяти.
На галявину злетілись,
Там зернят вони наїлись.
Потім знову полетіли,
У гніздечку хутко сіли.
Розвести руки в сторони.
Руки вгору, потягнутись.
Покрутитися, виконуючи рухи руками вгору та вниз.
Присісти.
Рухи руками вгору та вниз.
Сісти на місця.
Вітерець
Навкруги вітер гуляє,
Моє деревце хитає.
Угору тягнуся,
А йому не піддаюся.
Тихше, тихше вітерець,
Вгомонився накінець.
Ходьба на місці.
Підняти руки вгору, нахили вправо, вліво.
Стати навшпиньки.
Потягнутися.
Повільно опустити руки.
Метелики
Ми метелики чудові,
Маєм крильця кольорові.
Над квітками літаємо,
Втоми ми не знаємо.
Пташки ми злякалися,
Під квітку заховалися.
Нахилити голову вліво, вправо.
Розвести руки в сторони.
Біг на місці, рухи руками вгору-вниз.
Руки покласти на голову.
Присісти.
Веселі хлоп’ята
Дружно разом піднялись,
Вліво, вправо подивились.
Потім хутко повернулись,
Всім навколо посміхнулись.
Поплескали у долоні
І побігали, як поні.
Хай лунає всюди сміх,
Ми, хлоп’ята, кращі всіх!
Встати з-за парт.
Нахилити голову вліво, вправо.
Руки на пояс, повернутися.
Поплескати в долоні.
Біг на місці.
Вимовляти хором.
Каченята
Раз, два – усі пірнають.
Три, чотири – виринають.
П’ять, шість – на воді,
Міцніють крильця молоді.
Сім, вісім – що є сили
Всі до берега припливли.
Дев’ять, десять – розгорнулись,
Обсушились, потягнулись,
І розбіглись хто куди.
Присісти.
Встати.
Рухи руками.
Руки на поясі, ходьба на місці.
Сісти за парти.
Боровик
Вийшов в поле боровик
Та й узявся в боки,
Бо він бачити не звик
Обрії широкі.
Покрутився на нозі,
Реготом залився,
Танцюристці-бабці
В пояс уклонився.
Десь за зайчиком ганявся,
Виспавсь на пісочку,
Коли вечір вже настав –
Викупавсь в струмочку.
Вийти з-за парт.
Руки на пояс.
Розвести руками.
Покрутитися на одній нозі.
Нахили вперед.
Біг на місці.
Імітувати рухи під час плавання.
Лічилочка
Раз – підняти руки вгору,
Два – нагнутися додолу,
Не згинайте, діти, ноги,
Як торкаєтесь підлоги.
Три, чотири – прямо стати,
Будем знову починати.
Хто зуміє присідати
І ногам роботу дати?
Раз – піднялись,
Два – присіли,
Хай мужніє наше тіло.
Хто втомився присідати,
Може вже відпочивати.
1
про публікацію авторської розробки
Додати розробку