Година спілкування "Профілактика захворювань органів дихання в період епідемій .

Тема : Профілактика  захворювань органів  дихання в період  епідемій .

Мета : Поглибити  знання про значення  системи  органів дихання і профілактику їх  захворювань ; продовжувати  формування екологічної та гігієнічної культури , стійкої мотивації до здорового способу  життя ;  виховувати  бережливе ставлення  до свого здоров’я та оточуючих .

                                     Матеріали до години спілкування  .

   Органи дихання  - це повітряні ворота  в організмі , через які  підтримується зв'язок з внутрішнім середовищем . Наше завдання  - поглибити  знання про значення  дихання ,його гігієну , фактори ,які впливають  на органи дихання  та наслідки цього впливу .

   Органи дихання зазнають постійного впливу  довкілля ,тому вони дуже вразливі . Контакти людини  із забруднювачами  через повітря  відбуваються  частіше , ніж  через воду ,грунт ,рослини тощо . Адже за добу  через легені  проходить  у середньому  до  9 кг  повітря .

    На процес дихання  людини  впливає температура і вологість  повітря ,його хімічний склад  та швидкість руху (вітер) . Із цим  частково  пов’язана сезонність  гострих респіраторних захворювань ( різкі зміни  кліматичних  факторів заражають виникненню  пристосувальних реакцій  організму ,що лежать  в основі акліматизації і є причиною зниження захисних  сил організму). Більшість цих хвороб  викликаються вірусами ,бактеріями  чи паразитичними грибами . Причому їх патогенний вплив  виявляється  лише, коли  організм  ослаблений  - при охолодженні , перевтомі , недостатньому і неякісному харчуванні .

    Так звані «простудні» захворювання  займають  перше місце  серед  усіх хвороб . Небезпека  зараження зростає  в закритих  і людних приміщеннях. Усім відомі ,на жаль , такі хвороби ,як нежить ( риніт) , запалення бронхів ( бронхіт ) , запалення легень  ( пневмонія ).

    Якщо ж  запальний процес не обмежується  якоюсь певною ділянкою  дихальних шляхів ,а захоплює  кілька відділів , лікар  ставить діагноз «гостре  респіраторне захворювання»(ГРЗ) Ці хвороби супроводжуються  високою  температурою ,кашлем ,головним болем ,загальною слабкістю , однак  іноді  протікають в легкій формі . Інколи застуда призводить до  тяжких ускладнень, змушуючи людину  довгі роки  лікуватися від ревматизму ,запалення нирок  тощо . Тому хворий повинен виконувати  всі рекомендації і не займатися самолікуванням ,адже недугу  легше попередити ,ніж  вилікувати .

   Найголовніше це – загартування організму . Це спеціальне  тренування спрямоване на підвищення  стійкості організму до впливу холоду ,спеки, сонячної радіації .Загартована людина не хворіє при частковому чи загальному охолоджені тіла , вона володіє підвищеною стійкістю  до хвороботворних факторів . Загартування поліпшує  насамперед нервові  регуляції ,розвивається швидка реакція на охолодження чи перегрівання : розширюються чи  звужуються судини  шкіри , посилюється чи  послаблюється притік крові до них ,підвищується або знижується потовиділення ,змінюється тонус мускулатури. Таким чином ,виробляються  умовні рефлекси ,які забезпечують  збереження  сталості внутрішнього середовища організму в мінімальних умовах . Для загартування організму  використовується дія  повітря, води і сонця, а найкращий ефект можна отримати від їх комплексного впливу разом з фізичним тренуванням. Найголовніше при цьому – чітке дотримування правил : систематичність , поступовість  і послідовність.

     Підтримувати  опірність організму людини ,пристосовуватися  до шкідливих впливів  фізичної ,  хімічної ,біологічної  природи , зокрема незвичайних умов  середовища , допомагають рослини - біостимулятори  і адаптогени . В.Іванченко дослідив ,що  «моржі» ( люди .які плавають в ополонках )  інстинктивно  загартовуються їжею залежно від  сезону . Вони, як і всі ,харчуються  різноманітно ,але в їхньому раціоні  менше м’яса і більше  рослинної їжі .Учені встановили ,що подібне меню використовували вже кілька тисяч років  тому  народи Середньої Азії . Про це писав у «Каноні  медичної науки « Авіцена  тисячі років тому . Влітку  у « моржів» переважають « охолоджувальні» продукти та напої : картопля , рис, гречка,  морква, капуста , квасоля , горох,  і трав’яні  чаї з  іван-чаю , солодки ,шипшини , та варення з  обліпихи ,горобини , барбарису ,кульбаби  та  ін.. Значно менше в раціоні «зігрівальних» продуктів : горіхів , вибулої , кропу, страв із вівса ,пшениці, ячменю. Лише взимку їх частка збільшується .

   Якщо вас турбують  весняні застуди , кашель  слід приймати  медунку, примулу ,подорожник ,у салати додавати молоду кропиву , куль бабу , грицики , цикорій.

  Вберегтися  від хвороб дихальних шляхів також допомагає правильне дихання. Під правильним диханням розуміють  розмірне – у звичайних умовах – носове дихання. Доцільно поєднувати його з ходьбою : на 2-3 кроки робиться вдих ,на 1-2 кроки дихання затримується ,на 3-4 кроки робиться один видих . Найкраще вміють дихати  співаки ,музиканти ,які грають на духових інструментах ,спортсмени і йоги .

   Уміння дихати полягає у правильному  використанні можливостей грудної клітки ,дихальних м’язів і діафрагми . Ритмічність дихання підтримується рухами .Будь який рух ,при якому зменшується одам грудної клітки ,повинен співпадати з видихом ,а видих –із рухом , від якого збільшується об’єм грудної клітки .Цим досягається глибина вдиху і видиху . Із видихом співпадають швидкі ,різкі , найсильніші рухи .

      Для профілактики захворювань дихальної системи необхідно тренувати своє дихання . Один раз на місяць підраховуйте  кількість дихальних рухів  до і після зарядки протягом 1 хв  та  вимірюйте окружність своєї грудної клітки в положенні найглибшого  вдиху . Показники можна записувати в таблицю.

Слід не забувати  і про шкідливу дію  тютюнового диму на органи дихання,який викликає запалення носоглотки  і гортані ,хронічний бронхіт  з наступним розвитком емфіземи – патологічного розширення легень  Функція дихання  під впливом  куріння послаблюється ,процес  обміну  вуглекислоти на кисень ускладнюється .

 Практична робота .    

 Тема : « Динаміка гострих респіраторних захворювань у різні пори року».

Мета : Провести дослідження  динаміки гострих респіраторних захворювань у різні пори року; визначити причину , та розробити рекомендації « Що необхідно робити ,щоб не хворіти простудними захворюваннями .

                                 Хід роботи .

1. За даними шкільного медичного  кабінету чи класного журналу підрахуйте  кількість хворих на гострі респіраторні захворювання за місяцями.
2. Складіть графік : на осі абсцис  відкладіть місяці , на осі ординат – кількість хворих .
3. Зробіть висновки про сезонну частоту захворювань у вашому класі .

Завдання .

Поміркуй ! Про, яку  хворобу йде мова ?

1.Хвороба не складна ,але ускладненнями страшна .(Грип).

2.Харчуйся ,загартовуйся і не буде  сліз .(Туберкульоз).

3.Хворба не страшна , тут щеплення важливе ( Дифтерія ).

4.Треба рано розпізнати ,щоб клімат поміняти .( Бронхіальна  астма ).

5.Кашель вчасно лікуй , ноги часто не мочи .Бронхіт).

6.Легенів це запалення , для курців – навчання .(Пневмонія ).

 Завдання 2

Заповнити таблицю .

                   Захворювання дихальної системи

Вузлики на пам'ять !

Рецепти,які при  застудних захворюваннях ,не лишнє  знати кожному :

«Загальнозміцнючий»  150 г свіжого соку алое , 1ст. меду, 350 г кагору.

Пити  по 1 ст.л  3 р.в день.

«Вітамінний» - з калиною . Ягоди калини обшпарити кип’ятком ( якщо сушені ,то проварити  пару хвилин)  і протерти . Кашицю  перемішати  з такою  ж кількістю  меду  і поставити в  холодильник . Через тиждень  приймати натще по 1 ст .ложці на добу.

«Для зміцнення імунітету» - з часником і лимоном  .Через м’ясорубку  пропустити 0,3 гр . часнику  і виложити в скляну банку .Туди  влити сік з 24 лимонів , закрити щільно банку , поставити в темне місце .  Через  3 тижні використовувати  по 1 ч. л  перед сном.

«Від  кашлю» - дві столові ложки  вершкового масла  ,два жовтка , одна чайна  ложка муки  та дві чайні  ложки меду  ретельно перемішати . Приймати при кашлі ,бронхіті 4-5 разів  в день до  їди .

Рецепт 2 

Чорну редьку,помиту та очищену ,нарізати тонкими шматочками, пересипать цукром .Через 6 годин сік який виділився  можна застосовувати  через кожну годину .Даний засіб рекомендується для  лікування кашлю у дітей.

• Настої, сиропи ,чаї з плодів шипшини підвищують стійкість
  організму до різних захворювань . Відвари пити при простуді .Вони дуже корисні при атеросклерозі, виснаженні організму, недокрів'ї, при інфекційних захворюваннях, внутрішніх кровотечах

• Під час грипу водний настій хрону можна приймати дорослим по столовій ложці ,а дітям - по чайній тричі на день.
• Від нежиті зможете позбавитись , закапуючи через кожні дві години сік моркви у ніс по дві краплі.

• Ангіну можна вилікувати , якщо до свіжовичавченого бурякового соку
  додати 1 столову ложку яблучного оцту . Полоскати горло 5-6 разів на
  день ,можна ковтати по одному ковтку під час полоскання.

• Настій та спиртова витяжка з квіткових кошиків нагідок діють заспокійливо на нервову систему