Презентація "Куточок здоров'я"

Що потрібно для того, щоб уникнути хвороби?• Чистота тіла;• чистота і порядок у домі, у власних речах;• правильна постава, хода;• рухливість, жвавість;• правильне харчування;• відпочинок;• безпечна поведінка;• добрий настрій;• доброзичливість. Якщо всі ці умови виконано, то це означає, що людина веде здоровий спосіб життя і хвороба їй не загрожує. Вона повинна оберігати й зміцнювати свій найбільший скарб — здоров’я. Іграшку, одяг, книжку можна купити за гроші, але здоров’я не купиш. Про нього треба дбати самому. Хіба розумна людина сама собі буде шкодити, сама себе «ламати»? ЗАПАМ’ЯТАЙ! Ти — господар свого організму. Якщо добре дбатимеш про нього, то він довго не буде ушкоджуватись. а коли виростеш, то не шкодуватимеш про свою недбалість у дитинстві.

607.00 – Підйом.07.05-07.40 – Ранкова гімнастика, ранковий туалет, прибирання спалень.07.40-07.55 – Сніданок.07.55-08.00 – Підготовка до занять.08.00-08.15 – Лінійка.08.15-09.00 – 1-й урок.09.10-09.55 – 2-й урок.10.05-10.50 – 3-й урок.10.50-11.05 – ІІ-сніданок.11.05-11.50 – 4-й урок.12.00-12.45 – 5-й урок.12.55-13.40 – 6-й урок.13.55-14.40 – 7-й урок / заняття за інтересами.14.40-15.20 – Обід.15.20-16.20 – Трудова / спортивна/ година. Робота в гуртках.16.30-17.00 – Виховна година.17.10-18.40 – Самопідготовка.18.50-19.10 - Вечеря.19.10-21.00 – Заняття за інтересами. Час самообслуговування.21.00 – Сон.

1. Умивайтеся вранці і ввечері, використовуйте засоби особистої гігієни. 2. Чистіть зуби не менше 3 хвилин. Ваша зубна щітка не повинна бути занадто м’якою. 3. Завжди мийте руки перед їжею, після прогулянки і туалету. 4. Майте завжди чисту носову хустку або одноразові серветки. 5. Для їжі користуйтеся тільки своїм посудом, не беріть брудних тарілок, ложок, чашок. 6. Для пиття води використовуйте одноразові стаканчики. Не залишайте використані стаканчики, викидайте їх у відро для сміття. 7. Слідкуйте за чистотою свого одягу, взуття. 8. Не ходіть в одному і тому ж взутті на вулиці, в школі і вдома. Вдома носіть м’яке домашнє взуття, для спортивних занять використовуйте спортивне взуття. 9. Допомагайте вчителю і черговим у підтриманні порядку в класі, допомагайте рідним у домашньому прибиранні. 10. Дотримуйтесь режиму дня!

1. Ніколи не йди із незнайомими людьми. Намагайся втекти від людини, яка кличе тебе піти з нею. Розкажи про це міліціонеру,вчителю, батькам.2. Гуляючи на природі, не заходь далеко, щоб не заблукати.3. У лісі остерігайся кліщів. Деякі з них переносять небезпечні хвороби.4. Не пий сиру воду з річки, озера, болота, калюжі.5. Не збирай та не вживай незнайомі гриби та рослини: серед них можуть бути смертельно отруйні.6. Не купайся у водоймах без нагляду дорослих. 7. Не забруднюй навколишнє середовище.8.  Бережи і примножуй зелені насадження природи.9.  Не руйнуй  пташиних гнізд, мурашників, лісових джерел та водойм.10.  Не залишай багаття на природі, воно може принести великі втрати.11. Взимку не катайся на дорогах, близько доріг, на замерзлих дорогах.

1. При письмі сидіть рівно, злегка опираючись на спину парти. Ноги ставте на підлогу рівно. Не притискайтеся грудьми до парти. 2. Світло повинно падати зліва. Так воно не робить тінь від руки.3. Відстань від очей до нижньої і верхньої частини книги чи зошита повинна бути однаковою. При цьому вона має бути рівною довжині на відстані зігнутої руки від ліктя до кулачка.1. Не потрібно читати в лежачому положенні. 2. Не можна читати, коли темно. 3. Промені світла повинні падати на книгу зліва абозверху. 4. Книгу тримати не ближче 30 см від очей. 5. Кожну годину потрібно давати очам відпочинок на10 хв.

1. Важливо, щоб кожен день ми мали повноцінний сніданок і обід, вечеря повинна бути легкою.2. Між прийомами їжі повинно бути 5-6 годин, щоб наш шлунок міг звільнитися від їжі і «відпочити».3. Важливо приймати їжу в один і той же час.4. Ретельно пережовуйте їжу – це допоможе краще засвоїти поживні речовини з неї та вбереже від переїдання.5. Не перекушуйте між їжею. Перекушування сприяє затримці їжі в шлунку, а в результаті відбувається бродіння, турбує важкість.6. Пийте воду між їдою. Намагайтеся не запивати їжу, а ретельно пережовувати. За день нам потрібно випивати 1,5 – 2 л рідини (без цукру). Пийте так, щоб більша частина води була випита в першу половину дня.7. Не вживайте того, на що у вас є алергія.8. Не лягайте після їжі, а сходіть на прогулянку.9. Харчування є одним з важливих лікувальних факторів. Зміни в харчуванні треба проводити поступово.