Презентація "Психологічна рівновага"

ПСИХОЛОГІЧНАРІВНОВАГА І ЗДОРОВ’Я

• навчитеся розрізняти відчуття, емоції та почуття;• дізнаєтеся про взаємозв’язок емоцій і здоров’я;• оціните рівень своєї психологічної рівноваги;• учитиметеся приймати рішення, зважаючи на почуття;• потренуєтеся висловлювати свої емоції за допомогою«Я-повідомлення». У ЦЬОМУ ПАРАГРАФІ ВИ

Відчуття — найпростіші психічні явища, що виникають у результаті подразнення органів чуттів та збудження відповідних центрів мозку. Відчуття повідомляють провластивості навколишнього світу та внутрішній стан організму. ВІДЧУТТЯ, ЕМОЦІЇ, ПОЧУТТЯ

Емоції — швидкоплинні переживання, підсвідома експрес-оцінка відчуттів. Ця оцінка не завжди правильна й потребує перевірки. Наприклад, можна злякатися тіні на стіні, а потім збагнути, що це лише тінь. Емоції можуть бути викликані не лише реальними, а й уявними подіями. Той, хто побував у ДТП, ще довго переживає неприємні емоції, згадуючи про це. ВІДЧУТТЯ, ЕМОЦІЇ, ПОЧУТТЯ

Почуття — стійкі емоційні ставлення. Формуютьсядовше і зазвичай не зникають миттєво. Можна образитисяна друга, що він не зателефонував (емоція), але не перестатилюбити його (почуття). ВІДЧУТТЯ, ЕМОЦІЇ, ПОЧУТТЯ

Щоденно в житті відбувається багато подій, які викликають різні емоції. Неприємні події часто спричиняють страх, гнів і образи, натомість приємні новини та події приносять радість, вдячність і цікавість. На перший погляд здається, що неприємні емоції — це вади, але іноді вони можуть відігравати важливу роль. Наприклад, страх може попереджати нас про небезпеку, а гнів — мобілізувати до дій. Емоції подібні до сигналів, що повідомляють нам про стан справ. ЕМОЦІЇ ТА ЗДОРОВ’Я

ЕМОЦІЯ - СТРАХ Відкриття Чарльза Дарвіна прозначення страху для виживання в умовах конкуренції. Ті,хто відчуває страх, виживають, а безстрашні — вмирають. Проте страх може й зашкодити здоров’ю. Він породжує відчуття безпорадності, незахищеності, паралізує інтелект, волю, перенапружує м’язи або розслаблює їх. Тривалий страх виснажує психічнірезерви організму та спричиняє небезпечний для здоров’я стрес.

Приємні емоції корисні для здоров’я. Життєрадісність, повага до себе й оптимізм сприяю ть загальному добробуту, підвищують популярність і впливовість, покращують стійкість у випробуваннях, сприяють креативності та прийняттю рішень. ПРИЄМНІ ЕМОЦІЇ

Мозок відповідає і за емоційну, і за інтелектуальну діяльність. Лімбічна система мозку відповідає за емоції, а кора головного мозку — за сприйняття, логічне й абстрактне мислення, прогнозування і планування. ЕМОЦІЇ ТА ІНТЕЛЕКТ

Існує теорія емоційного інтелекту. Це здатність розуміти,усвідомлювати й управляти власними емоціями, своєюмотивацією, регулювати свій емоційний стан, а такожрозпізнавати емоційні стани інших людей, співпереживатита підтримувати. ЕМОЦІЇ ТА ІНТЕЛЕКТ

Емоційна стриманість донедавна вважалася чи не голов-ною ознакою вихованості. Непристойно було на людяхвиявляти свій страх, гнів, сум і навіть радість. Наразі науковці вважають, що холодні, стримані люди частіше хворіють і мають більше психологічних проблем. Тому вони радять відкрито виявляти свої почуття. КУЛЬТУРА ВИЯВУ ЕМОЦІЙ

Найкращий спосіб повідомити про свої почуття — використати «Я-повідомлення». Це речення, яке міститьслова «я», «мені», «мене » і повідомляє про вашу проблемуі ваші почуття. Я - ПОВІДОМЛЕННЯ

Я - ПОВІДОМЛЕННЯ

Психологічна рівновага — показник психічного здоров’я людини. Від неї залежать якість вашого життя, успіхи внавчанні, стосунки з батьками та друзями і, звісно,ваше фізичне здоров’я. ПСИХОЛОГІЧНА РІВНОВАГА

Психологічно врівноважені підлітки доброзичливі,впевнені в собі, наполегливі в досягненні мети,не зациклюються на проблемах і негараздах. Майже кожен може стати таким. Ваше бажання— ось перший крок на шляху до успіху. Другий крок —об’єктивна оцінка рівня вашого психічного благополуччя і визначення напряму, в якому треба працювати над собою. ПСИХОЛОГІЧНА РІВНОВАГА

Виокремлюють такі ознаки психологічної рівноваги: позитивне ставлення до себе; доброзичливе ставлення до інших людей; упевненість у власних силах; уміння розуміти та задовольняти власні потреби, переживати невдачі; керувати стресами. ОЗНАКИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ РІВНОВАГИ

СТРАТЕГІЇ ДОСЯГНЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНОЇ РІВНОВАГИ

Прочитати уважно §18. Виконати мозаїку завдань до теми (завдання 1-4) сторінка підручника 184. ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ