9 клас Фізична складова здоров'я

Додано: 8 лютого 2023
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Тест виконано: 583 рази
12 запитань
Запитання 1

Як визначити індекс маси тіла (ІМТ)?

варіанти відповідей

 масу тіла помножити на зріст

зріст поділити на масу тіла в квадраті

 масу тіла поділити на зріст

 масу тіла поділити на зріст у квадраті

Запитання 2

Будь-які активності, в яких задіяно великі групи мязів і які виконуються ритмічно в помірному темпі протягом щонайменше 10 хвилин тричі на день або 20-30 хвилин одноразово, називають

варіанти відповідей

 аеробна активність

фізична активність

 анаеробна активність

рухова активність

Запитання 3

Якими біоритмами найнебезпечніше нехтувати?

варіанти відповідей

сезонними

 місячними

 добовими

 річними

Запитання 4

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Лікарі рекомендують вилучати з раціону трансжири, що містяться у:

варіанти відповідей

маргарині

 м`ясі птиці

 фастфуді

 кондитерських виробах

жирні сорти м'яса

майонез

Запитання 5

Оберіть правильне твердження:

Різні складові здоров’я

варіанти відповідей

 не впливають одна на одну

існують незалежно одна від одної

проявляються кожна сама по собі

тісно пов’язані між собою й впливають одна на одну

Запитання 6

До суб'єктивних показників стану здоров'я належать ...

варіанти відповідей

 самопочуття

маса тіла

частота дихання

 працездатність

 апетит


сон

Запитання 7

Якому принципу рухової активності відповідає вислів: "Використовуй, або втрачай" ?

варіанти відповідей

індивідуальності

поступовості

 систематичності

Запитання 8

Моніторинг фізичної форми це

варіанти відповідей

 спостереження та контроль

 контроль

 спостереження

розвиток і вдосконалення

Запитання 9

Які твердження щодо взаємозв’язків рухової активності й адекватного харчування є правильними?

I. Енергетична цінність споживаної за день їжі має бути більша, ніж витрачена за цей час енергія. II. Рухова активність — це сумарна величина різноманітних рухів за певний проміжок часу (годину, добу). III. Якщо ми знаємо свої енерговитрати, тоді можна визначити: скільки необхідно з’їсти, щоб відновити витрачену енергію.

варіанти відповідей

лише ІІ

лише ІІ та ІІІ

 І, ІІ та ІІІ

 лише І

лише І та ІІ

Запитання 10

Скільки годин необхідно спати підлітку:

варіанти відповідей

 стільки, скільки хочеться

6-7 годин

 чим більше, тим краще

 9--10 годин

залежить від того коли ти лягаєш

Запитання 11

Знайдіть декілька правильних відповідей:

Назвіть принципи раціонального харчування.

варіанти відповідей

 різноманітність

 помірність

правильність

відповідність

 збалансованістьва

Запитання 12


Найсприятливіший час для занять фізичними вправами та 2 хвиля інтелектуальної активності

варіанти відповідей

 з 10.00 до 11.00

з 16.00 до 19.00

з 18.00 до 19.00

з.19.00 до 21.00

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест