Аеробіка 2 рік вивчення

виконання фізичних вправ поточним способом під музичний супровід із метою зміцнення здоров’я

виконання акробатичних вправ

комплекс вправ для розминки;

так

ні

Виконується на 4 рахунки.

В. п.: о. с.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву;

3, 4 – те саме.

Виконується на 2 рахунки

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу,

коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;

2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.

Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки

1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;

2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;

3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;

4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги

Виконується на 2 рахунки

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку

витривалості;

гнучкості;

координаційних та силових здібностей;

усі вищезазначені відповіді

приставний крок

2 приставних кроки

нога в сторону на носок

 відчуття ритму

навичку узгоджувати рух з музикою

риторичну майстерність

музичність

 виконання рухів на 2, 4 або 8 рахунків

виконання кроків на передній частині стопи

 амортизацію у колінному суглобі

виконання кроків з п’ятки з перенесенням ваги тіла на всю частину ступні

це комбінації базових аеробних кроків, що поєднуються з рухами руками в повній відповідності з музикою, з творчим поданням її динаміки, ритму і тривалості

це найменша, але разом з тим цілком закінчена рухова дія, що має певну структуру

Так

Ні

MARCH

BASIK STEP

OPEN STEP

MAMBO

PIVOT

STEP TOUCH