Біологічні ритми і здоров'я Особиста гігієна

спостереження

контроль

вимірювання

лікування

регулярно  

час від часу

рідко

по бажанню

аналізи

артеріальний тиск

ультрозвукове обстеження

зміна маси тіла

частота пулсу

ультразвукове обстеження

контроль за масою тіла

аналізи

флюорографія

активно виконувати фізичні вправи

звернутися до лікаря

порадитися з друзями

почекати, доки стан нормалізується самостійно

збереження і зміцнення здоров’я не залежить від його моніторингу

проводити моніторинг фізичного здоров’я можуть тільки лікарі

важливо уміти здійснювати експрес-оцінку власного фізичного здоров’я

неможливо здійснювати експрес-оцінку власного фізичного здоров’я самостійно

самопочуття

працездатність

маса тіла

апетит

частота дихання

сон

частота дихання

пульс

сон

артеріальний тиск

апетит

вимір маси тіла

апетит

пульс

маса тіла

працездатність

артериальним тиском 

аналізом крові

витривалістю

частотою пульсу

не впливає на їхнє самопочуття

не може бути причиною перевтоми

може призвести до головного болю

не впливає на засвоєння нового матеріалу

людина припускається помилок навіть під час розв’язування простих задач

працездатність людини найвища

найкращий час для перегляду телепередач

корисно грати в комп’ютерні ігри

біологічні ритми не впливають на здоров’я

в підлітковому віці порушення біологічних ритмів не сказується на здоров’ї

порушення біоритмів позитивно впливає на здоров’я

життя відповідно до біологічних ритмів сприяє зміцненню здоров’я

лягати спати не пізніше 22 – ї години

обов’язково гарно поїсти перед сном

подивитися фільм жахів

провести тренування з силовим навантаженням

в будь-який зручний час

від 09 до 12 години

від 11 до 17 години

від 15 до 19 години

на початку тижня

у середині тижня

в кінці тижня

однакова в різні періоди тижня

насаджувати дерева

гігієна одягу, взуття та помешкання

догляд за шкірою, волоссям, порожниною рота

догляд за тваринами

індивідуально, відповідно до віку, типу шкіри або волосся

ті, які використовують батьки

те, що порадили друзі

ті, що активно рекламуються

тільки після занять спортом  

регулярно

раз на тиждень

раз в 2-3 дні

вологі серветки

зубна паста

зубна щітка

рушник

гігієнічна помада

один раз на тиждень  

один раз на 3-4 тижні

щодня

1 раз

2 рази

3 рази

чистити зуби не менше 3 хвилин

користуватися спеціальними зубними нитками

двічі на рік відвідувати стоматолога

не вживати сирі овочі та фрукти

кожні 3 місяці 

кожен місяць

коли на щітці не залишиться щетинок

кожного тижня

догляд за шкірою

догляд за волоссям

догляд за порожниною рота

гігієна помешкання

гігієна одягу

гігієна взуття

Догляд за молодшими братиком або сестричкою

це додержання вимог і правил заради збереження здоров'я іншої людини;

це додержання вимог і правил заради збереження власного здоров'я і працездатності;

це додержання вимог і правил заради збереження власного здоров'я та здоров'я близьких.

Не міняти шкарпеток

щодня приймати душ, міняти спідню білизну

Не міняти білизну після купання

Витирати ноги та обличчя одним рушником

користуватися чужим гребінцем

часто мити сухе волосся

користуватися тільки особистим гребінцем

добирати засоби догляду за волоссям відповідно до віку

мити волосся 2 рази на тиждень

При появі лупи, звернутися до лікаря-дерматолога, чи до косметолога

При появі лупи, звернутися до лікаря стоматолога

прийняти душ

переодягнутися

змінити взуття та шкарпетки

переодягнути тільки штани

переодягнути тільки футболку

взагалі не переодягатися

Витирати піт власним рушником чи вологою серветкою

Пити воду тільки з власної ємності для рідини

Можна використовувати рушник товариша, якщо свій забув вдома

Пора року

Вид заняття

Вартості

Якість і безпечність

Очищувати шкіру обличчя щодня вранці та ввечері

Не торкатися обличчя руками протягом дня

Вчасно звертатися до лікаря-косметолога за порадою або лікуванням

Лише тільки перебував там довгий час

Так, обов'язково

Тільки в разі, якщо руки забруднилися

Щодня

Тільки в суботу ( як банний день)

Тільки у неділю, перед новим навчальним тижнем

Тільки коли відчуваєш неприємний запах тіла

Гера

Фіміда

Гігієя

Аврора