Емоції. Стрес. Подолання стресу.

високі, середні, низькі

довготривалі, короткотривалі

позитивні, негативні

слабкі, сильні

реакції на події, що відбуваються

тривалості сну

фізичного навантаження

пори року

соціального стану сім'ї

фізичної підготовки

власного емоційного стану

раціону харчування

головні болі

хронічна втома, нестача енергії

бажання відкривати щось нове, подорожувати

відчуття задоволення

дратівливість, агресивність

різке зниження самооцінки, незаловолення собою

почуття спокою, комфорту

безсоння

знайомство з новими цікавими людьми

зміни в організмі, які підлітку важко прийняти

непорозуміння з членами родини

досягнення бажаної мети

складнощі у спілкуванні, конфлікти з однокласниками, вчителями

переїзд на нове місце проживання, зміна навчального закладу

більш тривалий ніж зазвичай сон

вживання улюблених фастфудів і снеків

відпочинок і достатня тривалість сну

відмова від будь-якої фізичної активності, спортивних занять

прогулянки на свіжому повітрі

уміння раціонально спланувати час

спілкування з позитивно налаштованими важливими та близькими людьми

Крок 1. Прийняти той факт, що зараз ти у стані стресу.

Крок 2. Дозволити собі пережити всі почуття, які в тебе виникли.

Крок 3. Конструктивно позбутися негативних почуттів: не можна плакати, кричати, ніякого спортзалу, у жодному разі не писати на папері те, що тебе засмутило.

Крок 4. Взяти на себе відповідальність за те, які твої дії чи бездіяльність створили умови для появи стресу.

Крок 5. Подумати, чого навчила тебе ця ситуація, як уникати подібних стресів.

джерело прибутку

перегляду відео в Tik Tok

джерело щастя

улюблених справ

місце для усамітнення

запису цікавих думок на свою сторінку в Instagram

джерело негативної енергії

звільнення від негативних емоцій

поліпшує фізичний стан людини

покращує пам'ять та увагу

підвищує імунітет

позитивно впливає на ріст волосся та міцність зубів

заспокоює нервову систему

покращує роботу нервово-судинної системи

є ефективним способом подолання стресу

імунітет

стресостійкість

сила волі

альтруїзм

 Стан повного спокою; 

Неспецифічна відповідь організму на будь-які зміни; 

Тимчасова відсутність настрою.

Еустрес

Дистрес

Хронічний стрес.

Еустрес

Дистрес

Гострий стрес

Лише кілька хвилин

Один день

Тижні, місяці або навіть роки.

Стадія виснаження

Стадія тривожності

Стадія опору

Шкільний булінг

Втрата роботи

Підготовка до відпустки або подорожі

Еустрес

Дистрес

Виснаження

Опору

Резистентності