Фізична активність

Підтягування, згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Присіди, випади

Спрінтерський біг

стрибки в довжину

серцево-судинної системи

ендокринної системи та нервової системи

дихальної системи

опорно-рухової системи

всі перераховані системи

індивідуальності

поступовості

систематичності

відповідальності

незалежності

самодостатності

достатності

здатність залишатися у вертикальному положенні або зберігати контроль над рухом тіла

здатність плавно та ефективно рухати двома або більше частинами тіла під контролем

здатність людини здійснювати рухову дію в мінімальний для даних умов відрізок часу з певною частотою і імпульсивністю.

Підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя.

Полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій.

Допомагає керувати своєю вагою.

 Допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину

Всі варіанти правильні.

 швидкість

витривалість

інтенсивність

 сила

Не менше 8-9 годин

Не важливо. Головне лягати не пізніше 9-ї вечора

Хоча б 5-6 годин

Скільки хочеться

полегшує повсякденний стрес

покращує та прискорює мозкову діяльність

поліпшує показники роботи багатьох органів і систем

погіршує настрій