Фізична культура (Модуль Гімнастика,Легка Атлетика, Футбол)

 вправи на розтягування; 

   здатність виконувати рухи з великою амплітудою ;

    складова частина тренувального процесу;

 повздовжній та поперечний шпагат.

  швидкість, сила, сміливість, гнучкість, спритність, витривалість

 швидкість, спритність, витривалість, сила, гнучкість, швидкісно-силові якості;

сміливість, акуратність, вдячність, доброзичливість, охайність, відповідальність.

 Відразу розпочати вправу;

 Виконати загально-розвивальні вправи (розминку);

  Відпочити;

  Полежати

 Стійки (на лопатках, на руках, на голові),

Перекиди (вперед , перекид назад, назад в напівшпагат), перекати;

Опорний стрибок, стрибки на скакалці.

Присідання, віджимання.

  Біг на 60м

 Присідання 

   Піднімання тулуба в сід (прес за 30с.)

   Віджимання  

Бігун на довгі дистанції

 Бігун на середні дистанції

Бігун на короткі дистанції

спис, м'яч, молот, диск;

м'яч, ядро, спис, молот;

молот, ракетку,  диск, ядро;

 м'яч, молот, шайбу;  диск.

 «Увага!», «На старт!», «Руш!»;

      «На старт!», «Увага!», «Руш!»;

     «На старт!», «Руш!».

спортивна гімнастика, 

   легка атлетика ,   

   атлетична гімнастика,    

      плавання

Три:  розбіг, відштовхування, приземлення;

Чотири:  розбіг, відштовхування, політ, приземлення;

П’ять:  старт, розбіг, відштовхування, політ, приземлення.

  приземлятися на руки;

  приземлення має бути твердим;

приземлятися можна коли попередній стрибун не залишив місце стрибка;

 приземлення має бути м′яким, на обидві ноги, з поступовим присіданням.

Швидкість  

    витривалість 

  гнучкість

    спритність  

Біг 60 м., біг 30 м., стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", стрибок у довжину з місця, метання малого м'яча на дальність, біг 4 х 9м.

Біг 60 м., біг 30 м., стрибок у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", стрибок у довжину з місця, метання молота,біг 4 х 9м.

Біг 60 м., біг 100 м., стрибок у довжину з місця, метання молота;

  120 хв. – 2 тайми по 60 хв.   

 90 хв. – 2 тайми по 45 хв.  

   40 хв. – 2 тайми по 20 хв.

штрафний удар,   

вилучення з поля,     

кутовий удар.

    Так

    Ні