Фізична культура в нашому житті

Тести Фізична культура 9 клас Тест
Цись Я.
Додано: 18 листопада 2025
Предмет: Фізична культура, 9 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Що, згідно з визначенням, є основною метою фізичної культури?

варіанти відповідей

Виключно досягнення спортивних рекордів і перемог

Система знань і цінностей, спрямована на вдосконалення фізичного стану людини, її здоров'я та гармонійного розвитку

Набір вправ для схуднення та корекції фігури

Тренування м'язів у тренажерному залі

Запитання 2

Яка фізична якість розвивається насамперед при регулярному виконанні вправи Джампінг джек (стрибки з розведенням рук і ніг)?

варіанти відповідей

Статична сила

Вибухова сила ніг

Серцево-судинна витривалість (кардіо)

Гнучкість хребта

Запитання 3

Яка з наступних порад є ключовою для правильної техніки згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання)?

варіанти відповідей

Тримати таз піднятим вгору для полегшення навантаження

Тримати лікті розведеними убік під кутом $90$ градусів

Тримати тіло прямим від голови до п'ят протягом усього руху, напружуючи м'язи живота та сідниць

Дивитися вниз під себе протягом усього руху

Запитання 4

Яка частина тіла отримує основне навантаження під час виконання згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання)?

варіанти відповідей

М'язи ніг (квадрицепси)

М'язи пресу (кор)

М'язи грудей та рук

М'язи спини

Запитання 5

Яка зона тіла піддається найбільшому статичному навантаженню під час виконання планки на передпліччях?

варіанти відповідей

Литкові м'язи

М'язи плечей (дельти)

М'язи кора (прес, поперек, сідниці)

Біцепс

Запитання 6

При виконанні планки на передпліччях, що є ознакою неправильної техніки?

варіанти відповідей

Погляд спрямований у підлогу, шия в нейтральному положенні

Лікті знаходяться безпосередньо під плечовими суглобами

Стегна провисають до підлоги, а поперек надмірно прогинається

Ноги випрямлені, вага розподілена на передпліччя та носки

Запитання 7

Яка фізична якість є основною для прогресу у підтягуваннях на перекладині?

варіанти відповідей

Швидкість

Координація

Силова витривалість

Гнучкість

Запитання 8

Підтягування на перекладині в першу чергу зміцнюють м'язи:

варіанти відповідей

Біцепсів та квадрицепсів

Спини та рук

М'язів живота та литок

Шиї та плечей

Запитання 9

Який негативний наслідок може виникнути через тривале сидіння за комп'ютером під час онлайн-навчання?

варіанти відповідей

Підвищення гостроти зору

Покращення постави

Погіршення постави та біль у спині

Надмірне підвищення фізичної активності

Запитання 10

Чому регулярні короткі фізичні паузи (рух) під час навчального дня є особливо важливими для школярів на онлайн-навчанні?

варіанти відповідей

Вони допомагають швидше виконати домашнє завдання

Вони замінюють повноцінне тренування

Вони покращують постачання кисню до мозку, знижують втому очей та допомагають відновити концентрацію

Вони необхідні для розвитку м'язової маси

Запитання 11

Який з перелічених факторів має найбільший вплив на відновлення (регенерацію) м'язів та нервової системи після фізичних і розумових навантажень?

варіанти відповідей

Прийом вітамінів та мінералів

Активне спілкування з друзями

Якісний сон (достатня тривалість та режим)

Відмова від перегляду телевізора

Запитання 12

Який з наведених факторів безпосередньо впливає на енергетичний баланс організму та його фізичну працездатність?

варіанти відповідей

Колір спортивного одягу

Режим харчування (збалансованість, регулярність, калорійність)

Вологість повітря у приміщенні

Кількість друзів у соціальних мережах

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест