Сімейне навчання. Фізична складова 6 кл

помірність, різноманітність, збалансованість

помірність, різноманітність, дозованість

збалансованість, ефективність, наявність

ефективність, збалансованість, помірність

мінеральні речовини, білки, жири, гормони, вода

вуглеводи, мінеральні речовини, білки, жири, вітаміни, вода

вуглеводи, мінеральні речовини, гормони, жири, білки

мінеральні речовини, вітаміни, вода

один раз на день

два рази на день

через кожну годину щось перекушувати

п’ять разів на день (3 основні прийоми їжі та 2 перекуси)

вуглеводи

білки

жири

вітаміни

мінеральні речовини

білки

вуглеводи

жири

вітаміни

мінеральні речовини

гамбургери і чіпси

смажену картоплю і макаронні вироби

морепродукти (риба, морська капуста, креветки, мідії, кальмари)

 йодовану сіль

надлишок вуглеводів (незбалансоване харчування)

фізична активність

малорухливий спосіб життя

ожиріння

кальцій

залізо

йод

натрій

фруктах і овочах

різних жирах

м'ясі

цукерках

назва продукту

назва та адреса виробника

 склад, харчова та енергетична цінність

назва магазину, його адреса

штрих-код

 маса 

умови зберігання

термін придатності

продукти, термін реалізації яких минув 

отруйні гриби, ягоди

продукти, які зберігаються у холодильнику або морозильнику

порушення умов зберігання

порушення цілісності упаковки

щойно зварений борщ

нудота 

приплив енергії

біль у животі, пронос

гарний настрій

блювання

підвищення температури тіла

запаморочення

раптова слабкість

напоїти постраждалого кока-колою

промити шлунок (дати 5-6 склянок кип'яченої води і викликати блювання)

попередити про харчове отруєння всіх, хто вживав ті самі продукти

 дати поспати 

 викликати швидку допомогу

дати активований вуголь (1 таблетку на 10 кг маси тіла)

Гігієна помешкання

Догляд за взуттям і одягом

Гігієна підручників

Догляд за тілом

Дотримання чистоти волосся

Догляд за порожиною рота

Гігієна подвір'я

Манікюр і педикюр

після гри з домашніми тваринами

після відвідування туалету 

після прийому ванн

після поїздки у транспорті

перед вживанням їжі

перед прогулянкою до парку.

щодня митися і вдягати чисту білизну

митися один раз на тиждень, в суботу

захищати шкіру від сонячних опіків

влітку засмагати в обідню пору до шоколадного кольору шкіри

взимку користуватися гігієнічною помадою 

взимку носити рукавички і шапку

Вживати достатню кількість сирих овочів і фруктів, нежирного м'яса, молочних продуктів

Не розгризати зубами твердих предметів

Звертатися до стоматолога тільки, коли зуб заболить

Звертатися до стоматолога щомісяця

Звертатися до стоматолога для профілактики раз у півроку

Щодня чистити зуби після сніданку та ввечері перед сном

 зубна щітка 

зубна паста 

гребінець  

шампунь

рушник

вологі серветки 

зубна щітка

зубна паста

зубний камінь

зубна нитка (флос)

піна для ванн

мочалка

зубна щітка 

ножиці

рушник

шампунь

мило  

пилочка для нігтів

зубна паста 

гребінець

крем для рук

лосьйон

Їсти не пізніше, ніж за 1.5 години до заняття

дотримуватися питного режиму

вживати багато солодощів

прати білизну і щкарпетки щотижня

після заняття вдягати чисту білизну і шкарпетки

спртивне взуття просушувати, а устілки виймати, провітрювати, або прати

Кататися на роликах без засобів захисту.

дотримуватися правил дорожного руху

приступати до їди, не вимивши руки

вживати солодощі замість повноцінного обіду

приймати водні процедури після заняття спортом

вживати немиті яблука, принесені щойно з базару

заняття музикою

малювання 

спортивні тренування

фізичні навантаження