Фізична складова 6 кл

помірність, різноманітність, збалансованість

помірність, різноманітність, дозованість

збалансованість, ефективність, наявність

ефективність, збалансованість, помірність

мінеральні речовини, білки, жири, гормони, вода

вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінеральні речовини, вода

вуглеводи, мінеральні речовини, гормони, жири, білки

мінеральні речовини, вітаміни, вода

один раз на день

два рази на день

через кожну годину щось перекушувати

п’ять разів на день (3 основні прийоми їжі та 2 перекуси)

вуглеводи

білки

жири

вітаміни

мінеральні речовини

білки

вуглеводи

жири

вітаміни

мінеральні речовини

гормони

гамбургери і чіпси

смажену картоплю і макаронні вироби

морепродукти (риба, морська капуста, креветки, мідії, кальмари)

 йодовану сіль

надлишок вуглеводів (незбалансоване харчування)

фізична активність

малорухливий спосіб життя

ожиріння

кальцій

залізо

йод

натрій

фруктах і овочах

різних жирах

м'ясі

цукерках

назва продукту

назва та адреса виробника

 склад, харчова та енергетична цінність

назва магазину, його адреса

штрих-код

 маса (об'єм) продукту

умови зберігання

термін придатності

продукти, термін реалізації яких минув 

отруйні гриби, ягоди

продукти, які зберігаються у холодильнику або морозильнику

порушення умов зберігання

порушення цілісності упаковки

щойно зварений борщ

нудота 

приплив енергії

біль у животі, пронос

гарний настрій

блювання

підвищення температури тіла

запаморочення

раптова слабкість

промити шлунок (дати 5-6 склянок кип'яченої води і викликати блювання)

попередити про харчове отруєння всіх, хто вживав ті самі продукти 

викликати швидку допомогу

 дати поспати 

дати активований вуголь (1 таблетку на 10 кг маси тіла)

напоїти постраждалого кока-колою

Гігієна помешкання

Догляд за взуттям і одягом

Гігієна підручників

Догляд за тілом

Дотримання чистоти волосся

Догляд за порожиною рота

Гігієна подвір'я

Манікюр і педикюр

після гри з домашніми тваринами

після відвідування туалету 

після прийому ванн

після поїздки у транспорті

перед вживанням їжі

перед прогулянкою до парку.

щодня митися і вдягати чисту білизну

митися один раз на тиждень, в суботу

захищати шкіру від сонячних опіків

влітку засмагати в обідню пору до шоколадного кольору шкіри

взимку користуватися гігієнічною помадою 

взимку носити рукавички і шапку

Вживати достатню кількість сирих овочів і фруктів, нежирного м'яса, молочних продуктів

Не розгризати зубами твердих предметів

Звертатися до стоматолога тільки, коли зуб заболить

Звертатися до стоматолога щомісяця

Звертатися до стоматолога для профілактики раз у півроку

Щодня чистити зуби після сніданку та ввечері перед сном

 зубна щітка 

зубна паста 

гребінець  

шампунь

рушник

вологі серветки 

СНІД

туберкульоз

травма ноги

covid-19

грип

карієс

під час переливання інфікованої крові чи пересадки донорських органів

у разі використання нестерильних інструментів для пірсінгу, тату, манікюру

при чханні, кашлі, дружніх поцілунках

через повітря, воду, посуд, постільну білизну

від інфікованої матері до дитини

через укуси комарів

у разі використання нестерильних голок для ін'єкцій  

при рукостисканні, обіймах, дружніх поцілунках

у разі спільного користування туалетом, ванною, басейном

під час статевих контактів

через продукти харчування

під час бійки з інфікованою людиною

при близьких контактах з інфікованою людиною, чи твариною

через дотримання правил гігієни

через щеплення БЦЖ

при користуванні предметами побуту з хворими на туберкульоз

пити сире молоко чи недожарене м'ясо хворої тварини.

уникати людей, які кашляють

нежить, чхання, кашель

підвищена температура, слабкість, утома

бадьорість, веселий настрій

скарги на біль у горлі, втрата нюху чи смаку

лихоманка, висипка на шкірі

Мити руки після прогулянки, спілкування з тваринами і обов'язково перед їдою

Відвідувати друга, який захворів на інфекційне захворювання

Харчуватися раціонально, збалансовано, різноманітно і вчасно

Вживати немиті фрукти і продукти з пошкоджених упаковок

Вести малорухливий спосіб життя, порушувати режим сну.

займатися спортом і дотримуватися режиму дня.