фізична складова здоров'я 9 кл

стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя 

добра фізична форма

відсутність хвороб

 завжди гарний настрій

здатність людини як особистості вільно й свідомо обирати ту чи іншу соціальну роль.

можливість усвідомлювати наслідки своїх дій

стан психічної, моральної та духовної сфер.

рівень росту й розвитку органів і систем організму. 

10%

50%

 20%

30%

продуктів, які забезпечують організм білками, жирами, вітамінами і мінеральними речовинами

продуктів, які забезпечують організм вуглеводами, білками, жирами,

продуктів, які забезпечують організм вуглеводами, білками, жирами, вітамінами і мінеральними речовинами

кондитерських виробів

три прийоми їжі на день.

різноманітність, помірність, збалансованість.

відсутність сніданку,

недоїдання. дієта, помірне харчування.

догляд за волоссям

догляд за шкірою тіла 

гігієна ротової порожнини 

гігієна сну

гігієна харчування

 гігієна натільної білизни

 навички, які вдосконалюють тільки фізичне здоров’я людини

 звичка жити так, як хочеться, не думаючи про наслідки

способи повсякденної життєдіяльності, які подобаються людині й не впливають на її здоров’я

форми й способи повсякденної життєдіяльності, які зміцнюють і вдосконалюють усі складові здоров’я людини

зниження імунітету, швидкої втоми, зниження працездатності

не відбивається на стані здоров'я людини

покращення самопочуття

зміна маси тіла

флюрографІя

ультрозвукове обстеження

аналізи

частота пульсу

ультразвукове обстеження

контроль за вчасним чищенням зубів

аналізи

флюорографія

активно виконувати фізичні вправи

звернутися до лікаря

порадитися з друзями

почекати, доки стан нормалізується самостійно

низька

помірна

інтенсивна

річні цикли

біологічні ритми (біоритми)

зміни освітленості двічі на добу

кругообіг води в природі

вологість

дихальний ритм

серцевий ритм

ходьба

температура повітря

біоелектричні коливання мозку

циклічність процесів травлення

інтенсивність сонячної радіації

двічі на добу освітленості

 сезонів зима-весна-літо-осінь

Так

Ні

 9.00

7.00

11.00

8-9 годин

7-8 годин

 9-10 годин

Частота серцевих скорочень

Частота серйозних сердець

Індекс маси тарілки

Індекс маси тіла

Один раз на день

Тричі на день

Двічі на день

Догляд за шкірою, волоссям, порожниною рота

Економити воду та електроенергію

Насаджувати дерева

Гігієна одягу, взуття та помешкання

тільки після занять спортом

раз на тиждень

регулярно

раз в 2-3 дні