Гнучкість як фізична якість людини.

це розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність.

Гнучкість, як рухова якість людини – це її здатність виконувати рухи в суглобах з великою амплітудою.

З допомогою вправ на силу.

З допомогою бігових вправ.

Треба виконувати вправи та рухи з великою амлітудою суглобів та м"язів

Кругові рухи плечима .

Нахили тулуба стоячи,торкаючи долонями підлогу ( не згинаючи коліна)

Стрибки на скакалці.

Піднімання шанги..

Танці

Художня гімнастика

Спортивна гімнастика

Велоспорт

Нахил тулуба вперед із положення сидячи ( см)

Виконення "шпагату"

Виконання рівноваги на одній нозі.

проста

пасивна

з власною вагою

активна

будова суглобів

довжина кінцівок

сила м’язів

температура тіла

силові вправи

стрибкові вправи

вправи на розслаблення

вправи на розтягування

бігові вправи

все підходить