харчування і особиста гігієна

Білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.

 Вуглеводи, гречка, рис, картопля.

Риба, олія, крупа.

 Молоко, сир, сметана.

Збалансоване харчування: різноманітність, помірність, збалансованість.

Не вживати їжу після шостої вечора

 Збалансоване харчування: харчуватися 5-7 разів на день.

Жири

 Мінеральні речовини

 Вітаміни

 Вуглеводи

 Білки

 Вуглеводів

 Мінеральних речовин

 Білків

 Жирів

викликати швидку допомогу

спробувати промити шлунок (дати 5-6 склянок кип'яченої води і викликати блювання)

 попередити про харчове отруєння всіх, хто вживав ті самі продукти

дати активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10кг. маси тіла

дати солодкого чаю або молока

 Різноманітність

 Помірність

 Збалансованість

один раз на день

 два рази на день

п'ять разів на день

в залежності від бажання і можливостей

  продукти, термін реалізації яких минув

 продукти, які зберігаються у холодильнику або морозильнику

 отруйні гриби, ягоди

алкогольні напої

продукти куплені на стихійному ринку

 морепродукти (риба, морська капуста, креветки, мідії, кальмари)

  смажену картоплю, макаронні вироби

  гамбургери і чіпси

 йодовану сіль

незбалансоване харчування

  фізична активність

 малорухливий спосіб життя

 ожиріння

  зубна щітка

 гребінець

 рушник 

вологі серветки

   шампунь

 Вживай достатню кількість сирих овочів і фруктів, нежирного м'яса, сиру і молока

 Звертайся до стоматолога тільки, коли заболить зуб

Не розгризай зубами твердих предметів

Щодня чисть зуби після сніданку та ввечері

Зубну щітку міняй один раз на два роки

Не їсти одночасно холодну і гарячу їжу