Контрольна робота "Фізична складова" 9 клас

Додано: 15 квітня
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
23 запитання
Запитання 1

Стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя - це


варіанти відповідей

феномен

потреба

здоров'я

безпека

Запитання 2

Показниками фізичного нездоров'я можуть бути:

варіанти відповідей

відсутність апетиту

особиста гігієна

порушення сну

здорова шкіра

Запитання 3

Найважливішим чинником, що впливає на здоров’я, є:

варіанти відповідей

спадковість; 

 спосіб життя; 

  медичне обслуговування;

навколишнє середовище.

Запитання 4

На 20% здоров'я людини залежить від ...

варіанти відповідей

Довкілля

спосіб життя

спадковість

медицина

Запитання 5

Який вид навантаження найбільше сприяє розвитку сили?


варіанти відповідей

Стрибки та біг

Вправи з обтяженням

Дихальні вправи

Розтяжка

Запитання 6

Який із наведених чинників сприяє зміцненню опорно-рухової системи?

варіанти відповідей

Надмірне сидіння

Недосипання

Куріння

Регулярні тренування

Запитання 7

Індекс маси тіла (ІМТ) розраховують за формулою:

варіанти відповідей

Маса тіла × зріст

Маса тіла + зріст

Маса тіла ÷ зріст²

Зріст ÷ маса тіла

Запитання 8

Гігієна сну передбачає:

варіанти відповідей

Лягати спати після опівночі

Сон не менше 8–9 годин

Використання гаджетів перед сном

Відсутність режиму

Запитання 9

До аеробних навантажень належать:

варіанти відповідей

Підняття важких гир

Йога

Біг, плавання, ходьба

Підтягування

Запитання 10

Недостатня фізична активність призводить до:


варіанти відповідей

Зростання міцності кісток

Підвищення витривалості

Погіршення постави

Поліпшення роботи серця

Запитання 11

Який із наведених факторів НЕ належить до фізичної активності?

варіанти відповідей

Ходьба

Біг

Сон

Танці

Запитання 12

Складниками здоров’я є такі сфери життя людини:

Відзначте неправильну відповідь

варіанти відповідей

фізична

соціальна

психічна

наукова

духовна

Запитання 13

Що означає раціональне харчування?

варіанти відповідей

Вживання великої кількості їжі

Харчування з дотриманням лише режиму

Вживання лише улюблених продуктів

Харчування з урахуванням потреб організму та правильного співвідношення речовин

Запитання 14

Який принцип харчування порушується, якщо людина постійно споживає однаковий набір продуктів, навіть у достатній кількості?

варіанти відповідей

Помірність

Баланс

Різноманітність

Регулярність

Запитання 15

Скільки разів на день рекомендується харчуватися?

варіанти відповідей

3–4 рази

4–5 разів

2–3 рази

1–2 рази

Запитання 16

Що означає принцип помірності?

варіанти відповідей

Контроль калорійності відповідно до потреб

Вживання тільки овочів

Відмова від солодощів

Вживання лише білкової їжі

Запитання 17

Скільки води рекомендується споживати підліткам щодня?

варіанти відповідей

3 літри

2–2,4 літра

1 літр

1,5 літра

Запитання 18

Яка фізична якість відповідає за здатність швидко виконувати рухи?

варіанти відповідей

Спритність

Гнучкість

Витривалість

Швидкість

Запитання 19

Яка фізична якість допомагає довго виконувати роботу без втоми?

варіанти відповідей

Спритність

Сила

Витривалість

Гнучкість

Запитання 20

Яка фізична якість характеризує здатність долати опір?

варіанти відповідей

Спритність

Сила

Гнучкість

Хитрість

Запитання 21

Назвіть принципи збалансованого (раціонального) харчування

варіанти відповідей

три прийоми їжі на день.  

 недоїдання. дієта, помірне харчування.

  відсутність сніданку, 

різноманітність, помірність, збалансованість.


Запитання 22

Щоб рости, розвиватися, добре вчитися й почуватися здоровим дитина потребує

варіанти відповідей

продуктів, які забезпечують організм білками, жирами, вітамінами і мінеральними речовинами  

кондитерських виробів

вітамінами і мінеральними речовинами  

продуктів, які забезпечують організм вуглеводами, білками, жирами,

продуктів, які забезпечують організм вуглеводами, білками, жирами,

Запитання 23

Будівельним матеріалом для організму є

варіанти відповідей

білки

трансжири

вуглеводи

жири

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест