Оцінка рівня тривожності (адаптований варіант тесту Спілбергера-Ханіна)
Методика дозволяє оцінити рівень особистісної психічної тривожності.
Інструкція.Вам пропонується 20 тверджень . Уважно прочитайте, визначте своє ставлення до кожного з них і оберіть відповідь "так" чи "ні".
Інтерпретація результатів:
0- 4 балів - низький рівень тривожності. Це говорить про те,що ви надто безтурботно ставитесь до життя і не надто відповідально відноситеся до труднощів.
5 - 10 балів. - норма. Ви спокійні та врівноважені. Ваша емоційна стійкість допоможе здолати всі труднощі!
11- 15 балів - підвищений рівень тривожності. Є ситуації,котрі змушують вас хвилюватися більше,ніж потрібно. Вам варто виробити власні шляхи заспокоєння, котрі вам допоможуть тримати себе в руках в критичних ситуаціях.
16-20 балів - високий рівень тривожності. Вам потрібно пререглянути своє відношення до труднощів, тому що ви занадто всім переймаєтеся. Вам варто частіше ділитися своїми думками та переживаннями з рідними чи друзями, заручитись їхньою підтримкою, або ж проконсультуватися з психологом.
Я переживаю почуття внутрішнього задоволення
Останнім часом я дуже швидко втомлююся
Останнім часом я легко можу заплакати
Я хотів(- ла) би бути таким же щасливим, як інші
Буває, що я не встигаю з чимось через те, що недостатньо швидко приймаю рішення.
Я відчуваю себе бадьорим.
Я спокійний і зібраний.
Очікування труднощів дуже сильно турбує мене.
Останнім часом я дуже хвилююся,навіть через дрібниці
Я цілком щасливий
Я беру все надто близько до серця
Мені не вистачає впевненості в собі
Я відчуваю себе в безпеці
Я прагну уникати критичних ситуацій і труднощів
Я можу нудьгувати часто
Я задоволений практично всім на даний момент
Останнім часом я хвилююсь та відволікаюсь через дрібниці
Я так хвилююся через свої розчарування, що потім довго не можу про них забути
Я можу про себе сказати,що я вріноважена людина
Мене охоплює сильний неспокій, коли я думаю про свої власні справи і турботи.
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома
