Основи здорового способу життя

сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, що є основною її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, умовою високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.

висока працездатність, гарний настрій, упевненість у собі.

будь-який довільний рух тіла, що виробляється скелетними м'язами, що вимагає енергетичних витрат.

здоров’я дає гарне самопочуття, бадьорість, силу.

 здоров’я дарує спокій, чудовий настрій, доброту, веселість. 

здоров’я забезпечує успішність у навчанні. 

Стан здоров’я людини залежить на 20% від спадковості

Стан здоров’я людини залежить на 10% від рівня розвитку медици 

Стан здоров’я людини залежить на 20% від стану довкілля

Стан здоров’я людини залежить на 50% від способу життя. 

це практичні дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організм й поліпшення загального самопочуття людини.

стійкі корисні звички, навички, поведінку, спосіб мислення, сприйняття оточуючих і себе, які й визначають основний її напрямок – шлях здоров’я.

сукупність стійких форм життєдіяльності людини, які визначають її життєвий шлях. Це – сукупність її звичок.

раціональне харчування; оптимальний руховий режим; загартування організму

особиста гігієна; відсутність шкідливих звичок; позитивні емоції; інтелектуальний розвиток;

моральний і духовний розвиток; формування розвиток вольових якостей.

кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму;

якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів дитини;

правильно організований режим прийому їжі;

засвоєння їжі – створення приємної обстановки при прийомі їжі;

Щоб їжа не була шкідливою.

звички, які підвищують працездатність, сприяють фізичному і психічному розвитку особи, зумовлюють її активне довголіття.

звички, які завдають шкоди здоров’ю, життю людини або не відповідають культурним нормам суспільства, в якому живе людина 

тому, що під час фізичної активності знижується рівень гормону стресу (кортизол).

профілактує стрес і покращує настрій, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, нормалізує рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску.

зменшує ризик травм, зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває гнучкість і спритність, поліпшує мозкову діяльність, підвищує постачання кисню до мозку