Основні правила занять біговими вправами

Тести Фізична культура 9 клас Тест
Грабовская В.
Додано: 5 травня 2020
Предмет: Фізична культура, 9 клас
Тест виконано: 79 разів
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Чи можна виконувати кардіо тренування без врахування ЧСС?

варіанти відповідей

Можна, якщо гарне самопочуття

Можна тільки досвідченим атлетам

Обов'язково треба враховувати ЧСС до тренування, під час та після тренування

Тільки на початку тренування

Запитання 2

За якою формулою вираховується показник оптимального пульсу людини під час занять біговими вправами?

варіанти відповідей

зріст людини -110 х вік людини

220 + вік людини х 0,7

220 - вік людини х 0,7

202 - вік людини х 7

Запитання 3

Що обов'язково повинно передувати заняттям біговими вправами?

варіанти відповідей

Гарний емоційний настрій

Розминка

Погодні умови

Запитання 4

Чи можна одразу зупинятися після виконання бігу на довгі дистанції?

варіанти відповідей

Треба зупинитися і сісти

Треба поступово знизити темп бігу і перейти на крок

Треба лягти і відпочити

Запитання 5

Чому з'являється задишка під час бігу?

варіанти відповідей

Забруднене повітря

М'язам не вистачає кисню

Слабка фізична підготовка

Запитання 6

Коли краще займатися біговими вправами?

варіанти відповідей

Вранці

Вдень

Через 2 години після прокидання або прийому їжі

На вечір

Запитання 7

Для відновлення організму після тренування краще....

варіанти відповідей

Одразу відвідати лазню, це допоможе зняти втому

Прийняти душ і спокійно відпочити вдома

Одразу після тренування зустрітися з друзями

Запитання 8

Чи можна вживати воду під час тренування?

варіанти відповідей

Так, але тільки чисту і знегазовану

Ні, не можна вживати воду під час тренування

Можна вживати солодку воду для надання енергії організму

Запитання 9

Правильний режим харчування після занять фізичними вправами передбачає....

варіанти відповідей

Взагалі відмова від харчування після тренування

Після тренування треба їсти багато калорійної їжі для відновлення енергії

Треба їсти невеликі порції їжі, яка легко засвоюється

Запитання 10

Який, в середньому, об'єм рідини можна вживати під час тренування?

варіанти відповідей

Біля 2 літрів

Біля 1,5 літрів

Біля 0,5 літрів

Біля 2,5 літрів

Запитання 11

Як треба діяти, якщо під час тренування ви відчули біль у грудях або нудоту?

варіанти відповідей

Одразу припинити тренування

Знизити навантаження

Виконати всі вправи до кінця

Відпочити і продовжити тренування

Запитання 12

Яка головна функція серця?

варіанти відповідей

Підтримка тиску для циркуляції крові

Відновлення організму

Дихальна функція

Обмін речовин в тілі людини

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест