Пауерліфтинг

напрямок у фізичному вихованні, заснований на використанні комплексів силових вправ із різними обтяженнями

 це система вдосконалення власного тіла

силовий вид спорту, у якому спортсмен долає вагу у триборстві

вид спорту, що полягає у підніманні штанги якомога більшої ваги у спосіб, передбачений правилами змагань у двоборстві

жим лежачі, тяга , ривок

поштовх, ривок, жим лежачі

жим лежачі, поштовх, присідання зі штангою

жим лежачі, присідання зі штангою. тяга

метод впливу обтяженням на різні м’язи однієї частини тіла (у більшості випадків антагоністи) двома різними вправами зі скороченими інтервалами відпочинку

спеціальна вправа для м’язів поясу верхньої кінцівки і рук. Стоячи, штанга на грудях, жим з подальшим поверненням ваги за голову. Після чергового повторення вихідне положення змінюється

присідання і вставання з вагою, котра утримується за спиною в опущених руках.

спеціальна вправа для м’язів ніг. Стоячи, гриф штанги між ногами. Присісти, обхопити гриф кистями рук (одна спереду друга за тулубом) і випрямитися. Після короткої паузи повернутися у вихідне положення.

спеціальна вправа для м’язів пояса верхньої кінцівки та грудей. Лежачи чи сидячи на лаві, переміщення ваги від грудей за голову й повертання її назад, трохи зігнутими у ліктьових суглобах руками

спеціальна вправа для м’язів ніг. Стоячи, гриф штанги між ногами. Присісти, обхопити гриф кистями рук (одна спереду друга за тулубом) і випрямитися. Після короткої паузи повернутися у вихідне положення

спеціальна вправа для м’язів поясу верхньої кінцівки і рук. Стоячи, штанга на грудях, жим з подальшим поверненням ваги за голову. Після чергового повторення вихідне положення змінюється

піднімання ваги з помосту вгору за допомогою розгинання м’язів спини, але без допомоги м’язів ніг

змішаний та класичний

екіпірувальний та змішаний

екіпірувальний та класичний

стандартний та змішаний

Федерація з силових видів спорту України

Федерація пауерліфтингу України

Федерація атлетизму України

Федерація важкої атлетики України

класичним стилем

стилем "сумо"

класичним стилем та стилем "сумо"

немає правильної відповіді

виконується з вихідного положення стоячи, штанга на плечах, спортсмен присідає з вагою і повертається у в.п.

Вправа є багатокомпонентною, складною за структурою і змістом, яку умовно можна розділити на 6 фаз.

Завершальною дією спортсмена після моменту встановлення штанги на стійки є відхід з помосту за встановленим маршрутом у межах 30 с.

Всі відповіді правильні.

5

6

7

8