Плоскостопість та її профілактика. Тест для молодших школярів.

це сплощення зводу стопи

це деформація форми стопи, для якої характерне зниження її склепіння

це захворювання, що загрожує дуже поганими наслідками: артрозом, порушеннями постави, неправильною ходою та пошкодженням суглобів

це постійне ходіння по плоскій поверхні

це здорова форма ніг

поступово розвиваються хвороби суглобів, артрози

хода стає більш прибавливою

ударні навантаження відчуває скелет та внутрішні органи

ходьба стає більш комфортною

поступово порушується функціонування внутрішніх органів

в разі сидячого та малорухливого способу життя

використання неправильного взуття

в результаті довгого впливу зайвої ваги або через стрімко значно зростаючу вагу

після переломів стопи або пошкодження її тканин

в результаті щоденного ходіння на значні дістанції

швидка втомлюваність в кінцівках при стоянні, ходьбі, судоми

постійний дискомфорт при ходьбі незалежно від типу взуття, болі в стопах, що відчуваються в кінці дня/ після занять спортом, фізичних навантажень

відчуття печіння і болю під поперечним склепінням

важкість і набряклість у стопах, щиколотках, гомілках

стоптування взуття всередину, зміна розміру взуття

виникають проблеми знайти плоске взуття

виникають порушення постави та хвороби хребта (остеохондроз, міжхребцева грижа та ін.)

виникають хвороби, больові відчуття та артрози суглобів ніг (тазостегнових, колінних, гомілкоступневих), поява "важкої" ходи

виникають головні болі, а також порушення роботи внутрішніх органів 

виникає залежність від думки оточуючих

на високих підборах, на "платформі"

занадто вузьке, мале, слизьке

"в'єтнамки", "шльопанці"

"балетки"

кеди

у дитячому

в юнацькому

у дорослому

у молодому

в старості

достатня рухова активність, регулярні фізичні вправи та/або спеціальна лікувальна фізична культура, ходьба босоніж, біг босоніж по піску

ходіння в кедах значний період доби

носіння зручного взуття на гнучкій підошві з висотою каблука 2-3-4 см

носіння шкіряного взуття на підборах чи платформі висотою 5-10 см

перебування не меньше 30 хвилин на добу на сонячному світлі, вживання різноманітної їжі з достатнью кількістю вітамінів та мінералів

намочити стопи, чи то намазати рослинною олією, та стати кожною ногою на чисті аркуші А 4, чи на іншу поверхню, на якої можна чітко побачити відбитки стоп 

стати на килимок зі спеціальною медичною фарбою а потім стати стопами на чистий аркуш паперу 

стати мокрими ногами на килимок/рушник у ванній кімнаті

на морському узбережжі вибрати місце з мокрим піском та стати рівно так, щоб залишилися відбитки стоп

стати чистими, сухими ногами на брудну підлогу