Принципи здорового харчування

впливає лише на фізичне здоров'я

призводить до ожиріння

забезпечує нормальний розвиток і життєдіяльність людини

енергетична

прискорююча

захисна

відновлювальна

харчуватися регулярно

збільшити вживання жирної їжи

пити менше води

вживання фруктів і овочів

контролювати розмір порцій

обов'язково сідати 

будівельний матеріали для організму

клітковина і пектини сприяють нормалізації процесів травлкння

білки крові "транспортують" поживні мечовини

ферменти і гормони, регулюють обмін речовини та інші речовини в організмі

захищають організм від інфекції

Маргарин

Фасфуди

Сало

Кондитерські вироби

Майонез

2 рази на день

3 рази на день

5-6 разів на день з інтервалом 2-3 год

1 раз на день

вживати їжу 3 рази в день

контролювати розмір порцій

не вживати молочні продукти

збільшити вживання фруктів та овочів

обов'язково снідати

хорошого настрою

порушення обміну речовин

загартовування

утворюють в організмі запаси, які використовуються під час нетривалого голоду

надовго дають відчуття ситості

найкраще джерело енергії

будівельний матеріал для організму

клітковина і пектини сприяють нормалізації процесів травлення

найбагатше джерело енергії

захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування

сприяють нормалізації процесів травлення 

необхідні для засвоєння багатьох вітамінів

2 грами

5 грамів

6грамів

4грами