9 клас. Принципи здорового харчування.

Тести Основи здоров’я 9 клас Тест
Гримач И. М.
Додано: 9 грудня 2025
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Копія з тесту: Принципи здорового харчування. Харчування і контроль маси тіла
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
20 запитань
Запитання 1

Харчова цінність продуктів - це:

варіанти відповідей

 Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин в 100 грам продукту

 Смакові і естетичні якості продукту

 Характеристика, що вказує на енергетичні властивості продукту

Запитання 2

Енергетична цінність продуктів (калорійність) - це:


варіанти відповідей

Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин в 100 грам продукту

  Смакові і естетичні якості продукту

 Характеристика, що вказує на енергетичні властивості продукту

Запитання 3

Який напій найкраще підтримує нормальний водний баланс

варіанти відповідей

Вода

Енергетичні напої

 Солодкі газові напої

Сік

Запитання 4

Що допомагає організму мати достатньо енергії протягом дня

варіанти відповідей

Регулярні прийоми їжі

Часті перекуси лише фастфудом

Харчування один раз увечері

Енергетик

Запитання 5

Що означає збалансоване харчування

варіанти відповідей

Вживання продуктів із різних груп білків жирів вуглеводів овочів та фруктів

Харчування тільки білками

Повна відмова від жирів

Запитання 6

Які функції виконують поживні речовини?

варіанти відповідей

енергетична

 прискорююча

захисна

відторгнення

відновлювальна

Запитання 7

Скільки води повинна випивати людина за добу?

варіанти відповідей

стакан води

1,5 - 2 літри

1 літр

залежить від ваги тіла (0.03 грам на 1 кг тіла)

Запитання 8

Роль білків у організмі:

варіанти відповідей

 будівельний матеріал для організму

надовго дають відчуття ситості

 "транспортують" поживні речовини

захищають організм від інфекцій

поліпшують смак продуктів

Запитання 9

Роль вуглеводів у організмі:

варіанти відповідей

утворюють в організмі запаси, які використовуються під час нетривалого голоду

надовго дають відчуття ситості

найкраще джерело енергії

будівельний матеріал для організму

 клітковина і пектини сприяють нормалізації процесів травлення

Запитання 10

Роль жирів у організмі:

варіанти відповідей

найбагатше джерело енергії

захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування

сприяють нормалізації процесів травлення

необхідні для засвоєння багатьох вітамінів

надовго дають відчуття ситості

Запитання 11

Виберіть правильні відповіді:

варіанти відповідей

холестерин - жироподібна речовина

холестерин корисний для здоров'я

холестерин входить до складу статевих гормонів

надлишок холестерину збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань


 ВООЗ рекомендує частіше вживати промислові трансжири

Запитання 12

Поживні речовини, що необхідні для нормального росту, розвитку й підтримання життєдіяльності організму:

варіанти відповідей

білки

жири

вітаміни

газована вода

Запитання 13

Повноцінне харчування - це ...

варіанти відповідей

контроль за масою тіла.

харчування в потрібній кількості та якості.

дотримування особливих за віком дієт.

контроль за енергетичним балансом їжі.

Запитання 14

Фізичні навантаження необхідні здоровому організму тому що вони....

варіанти відповідей

збільшують масу тіла.

допомагають зберігати здоров’я.

 покращують настрій.

підвищують тонус м’язів.

Запитання 15

При фізичних навантаженнях потреба організму в енергії (калоріях)...

варіанти відповідей

збільшується

зменшується

не змінюється

Запитання 16

Принципами раціонального харчування є різноманітність, помірність, збалансованість.

Про який з них йдеться: правильне співвідношення всіх дібраних продуктів для щоденного споживання?

варіанти відповідей

помірність

різноманітність

збалансованість

Запитання 17

Принципами раціонального харчування є різноманітність, помірність, збалансованість.

Про який з них йдеться: передбачає споживання продуктів усіх основних груп (хліб і крупи; овочі та фрукти; м’ясо-молочні вироби)?

варіанти відповідей

помірність

різноманітність

збалансованість

Запитання 18

Принципами раціонального харчування є різноманітність, помірність, збалансованість.

Про який з них йдеться: вимагає, щоб калорійність раціону не перевищувала енергетичних затрат організму?

варіанти відповідей

помірність

різноманітність

збалансованість

Запитання 19

Обери харчові звички, які корисні для здоров'я

варіанти відповідей

щодня їсти смажену їжу

щодня вживати овочі

переїдати

щодня вживати фрукти

пити чист воду у достатній кількості

Запитання 20

Обери харчові звички, які шкідливі для здоров'я

варіанти відповідей

часто пити солодкі газовані напої

щодня вживати овочі

їсти тільки 2 рази на день

щодня вживати фрукти

вживати багато солодощів

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест