Найважливіші прояви почуттів людини - емоції

Що б у Вас не сталося, якою б незначною не була подія, ви завжди оцінюєте її. Щось  вам  сподобалося, а щось - ні. Чомусь ви дуже зраділи, а щось вас прикро вразило. Одну справу вам хотілося робити, а іншу - ні. Чи можемо ми відключати всі наші емоції, щоб нам не заважали?

Який чудовий спосіб звільнитися від негативу?

Психологи стверджують: емоції, які вирують аж занадто, – сигнал підсвідомості про нестачу фізичного навантаження для організму.

Порада:

Якщо тебе намагаються роздратувати, уяви, що ти знаходишся за стіною з міцного матеріалу, у будинку, під куполом. Тому тебе не дістають різні дрібниці. Щоб контролювати свої емоції, у критичній ситуації зроби кілька глибоких вдихів і видихів. І уяви, що ти видихаєш увесь негатив.

Подумай, може людина, яка тебе дратує, робить це не спеціально.

Може, її варто пожаліти, бо вона хвора, погано почувається, у неї є об'єктивні причини, щоб так поводитися.

Майже кожна людина має можливість бачити, говорити, слухати, виражати свої емоції, почуття.

Вибери правильне твердження:

Погляньте, будь ласка, «де живуть наші емоції?»

1.Образа - накопичується в зоні грудей.

2. Злість - оселяється  в зоні живота. 

3. Заздрість – накопичується в наших думках, тобто  в голові.

4.Страх- в зоні сонячного сплетіння також в горлі (існує поняття «ком в горлі» )

5. Жадібність - в  зоні шлунку.

6. Невпевненість - накопичується в ногах (іноді кажуть, що ноги  підкошуються ).

У більшості випадків нервове перенапруження призводить до стресів. А стреси в свою чергу  сприяють розвиткові  багатьох захворювань.

На відміну від тварин, людина  може усвідомлювати,  контролювати свої емоції, стримувати їх або розпалювати. Потрібно  вміти розуміти  мову емоцій.

СИТУАЦІЯ

1.Ви кудись ідете, і раптом згадуєте, що щось забули.

2.Ви зустріли людину, яка вам дуже подобається.

3.Вас сковує страх перед контрольною роботою.

4.Ви загубили гроші.

5.Вас непокоїть зубний біль.

6.У вас болить нога.

Скажіть, що є легшим: не показувати фізичний біль  чи  не виражати емоції?

Слід навчитися висловлювати свої почуття, поки вони ще не набрали сили. Уяви, що у твій черевик потрапив  камінець.Спершу ти його майже не відчуваєш і, не звертаючи уваги йдеш далі. Потім він починає тобі заважати, біль посилюється, стає нестерпним. Ти скидаєш черевик і витрушуєш  камінчик.  Однак, може ти терпів занадто довго й тому поранив ногу?  Так і з почуттями, емоціями. Коли вони ще не набрали сили, ти спокійно можеш пояснити їх і попросити людей зважати на них. А якщо довго терпів, то можливо, не втримаєшся  і посваришся з тим, хто ненавмисно образив тебе.

Навички сомоконтролю:

1. Полічити до десяти або більше.

2. Глибоко подихати і повільно лічити про себе.

3. Не провокувати співрозмовника.

4. Продовжувати слухати опонента, дивлячись йому в очі.

5. Практикуй самопереконання (це не впливає на мене, я можу це владнати).

6. Змінити точку зору, поглянути на ситуацію очима стороннього.

Говорять: щастя - це коли тебе розуміють. Але нікому не буде щастя, якщо кожен не стане людиною, яка розуміє інших людей, приймає їх саме як інших, зі своїм життям і почуттями, і вміє співчувати їм, відгукуватися на їхні почуття.